Programmazione 3 mesi

[Danielish]

Grande Riccardo piacere di rileggerti sul diario ed è bello sapere che con Lorenzo vi siete potuti vedere dove qui sul forum si condivide la stessa passione per i pesi...... ora goditi le vacanze

[LoreFéanor]

Grazie riccardo,
È stato un piacere parlare con qualcuno che coltiva la malattia dei pesi per davvero

[riccardo III]

Eccoci qua. Riassunto degli ultimi mesi:

Dal 20 giugno al 2 settembre solo corpo libero con ausilio di un giubetto zavorrato (15kg) fatto da me a bordo della nave, sfruttando un vecchio corpetto salvagente e applicandoci lastre di piombo. ( avevo anche 2 manubri ignobili)

Chiaramente ho perso muscoli per la solita regola che il corpo non conserva ciò che non serve. Riducendo il sovraccarico il muscolo necessario a quello spostamento è stato conservato, quindi ho i muscoli da 15kg...

Adesso sono a casa fino a domenica, poi parto x Creta in vacanza 3 settimane, in cui farò prevalentemente nuoto, apnea, pesca sub.

Inizierò con la palestra ad ottobre.

quest'anno tirando le somme ho passato più tempo senza i pesi che altro, ho lavorato un po' più del solito.

ma va bene , l' importante è non varcare una soglia, che alla mia età è un limite del NON ritorno, per non varcarla basta limitarsi un po' col cibo e mantenere uno standard con i movimenti base a corpo libero. Poi il resto lo si può fare solo in palestra con il sovraccarico.

comunque in questi giorni sto utilizzando la home gym, giusto per non perdere l'abitudine, stamattina ho squattato con 90kg , peso leggero , ma è dal lock-down che non facevo Squat, quindi ci sta.

Ah, dimenticavo, la cosa più importante: ho incontrato Lorefeanor, Lorenzo, qui a marina di Ravenna. Ci siano presi un caffè al bar, io a dire il vero anche un cornetto.
Abbiamo scambiato 2 chiacchiere.
mi ha fatto strano parlare con una persona con cui comunico solo x messaggio, anche dare un volto ad un nickname.

Che dire, Lorenzo è giovane e ha delle potenzialità, credo abbia esattamente la metà dei miei anni, fa un bel lavoro, tra i giovani, mare , vela, una vita dinamica.
E gli faccio tanti auguri.



Riprenderò il diario quando avrò qualcosa da scrivere, quindi ci sentiamo ad ottobre.
non scrivo , ma leggo, quindi non mollate che vi seguo.

un saluto a tutti

[robybaggio10]

E' stato un caso. Ero al cesso a cagare e ho letto il 3d. Il tuo messaggio l'ho visto dopo.

[riccardo III]

Grazie Roby x la tempestiva correzione.

Comunque sta cosa che x ricevere un messaggio bisogna essere senior potrebbe anche essere rivista.
Il forum è uno strumento di comunicazione, porre troppi limiti è peggiorativo.

Lorenzo, domani ti mando un messaggio.

a presto

[robybaggio10]

Ho editato. Naturalmente e' finito nel mio archivio di bw...dove ci sono pure nome e cognome di luke...con relativa posizione dell'officina. Occhio Luke che se me le fai girare do tutto a fedeita!

[riccardo III]

C'è da editare pure il quote sopra
ciao ad entrambi

Esatto, io infatti ho messo le xxxxxx.

che poi non ci sarebbe nulla di male. Figuriamoci.
Il problema è che qui girano personaggi ambigui e magari qualcuno di noi, sotto mentite spoglie, con rispetto ed educazione , potrebbe essere nella realtà temibile.
lo dico perché la vita mi ha insegnato a diffidare sempr3 delle apparenze.
Allo stesso tempo il galletto col pc, magari poi è una personcina a modo.

quindi invito Roby ad editare il commento quanto prima

[Irrlicht]

C'è da editare pure il quote sopra
ciao ad entrambi

[LoreFéanor]

Sia mai che qualcuno non inizi a fare scherzi da 5a elementare..

[Luke91]

Quel numero già lo avevo in rubrica sotto paola boa

[riccardo III]

34xxxxxxxx

Numero salvato, magari cancella messaggio, se hai paura degli stalker...

[robybaggio10]

Ora ti telefono e ti faccio una pernacchia

[LoreFéanor]

345xx

[robybaggio10]

Dal 3 settembre sono a casa. Ho provato ad inviarti un messaggio privato , ma non sei abilitato. Dimmi come ti posso contattare, un social , FB , Instagram.

Meeting tecnico?

[riccardo III]

Ciao rik
Io sarò in marina a ravenna sett prossima, dal 31 al 6
tu sei in patria o in mari lontani?

Dal 3 settembre sono a casa. Ho provato ad inviarti un messaggio privato , ma non sei abilitato. Dimmi come ti posso contattare, un social , FB , Instagram.