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Diminuisci gli allenamenti con i pesi , massimo 3 x Week, ma fatti bene...
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WO DORSALI-BICIPITI effettuato sabato 13, nessuna progressione carico/reps...
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WO PETTO-SPALLE-TRICIPITI
ABD crunch machine 5×10 10-20-30-40-50kg...
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WO GAMBE
Abductor machine 3x10 60kg
Belt Squat 3x10-8...Last edited by riccardo III; 10-07-2024, 08:41:23.
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La home gym ogni tanto ti fa bene. Sopratutto perché vai a riutilizzare...
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WO PETTO-SPALLE-PETTO-TRICIPITI
ABD crunch machine 5x10 ...Last edited by riccardo III; 05-07-2024, 20:01:10.
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Per fortuna qui il caldo è andato via e con lui l'umidità, ora si sta...
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WO DORSALI-BICIPITI
Pullover machine 3x10 80kg
Lat media prona...
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La cosa che mi ha colpito di più non sono mica i conservanti o i grassi...
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😀 1
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WO PETTO-SPALLE-PETTO-TRICIPITI
ABD crunch machine 2x12 40kg...
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