Simo's diary

[moicano99]

Perché no

Comunque niente gara di stacco con moicano, come avevi detto tu tempo fa 😂

Ma chissene simo, quoto gend.


P.s. avresti perso lo stesso

[gendarius]

Giro pizza lo fai rientrare nelle kcal? Sarebbe da te

Nelle kcal quasi sicuramente, sui macro dovrò stare più basso con le pro e più fat.

[Simo6]

Eh vabbè piuttosto di farti male..

Per questa settimana credo terrò 2000-2200 on e 1700-1800 off, con giovedì (giorno dorso) probabile giro pizza.

Giro pizza lo fai rientrare nelle kcal? Sarebbe da te

[gendarius]

Perché no

Comunque niente gara di stacco con moicano, come avevi detto tu tempo fa 😂

Eh vabbè piuttosto di farti male..

Per questa settimana credo terrò 2000-2200 on e 1700-1800 off, con giovedì (giorno dorso) probabile giro pizza.

[Simo6]

Cioè andrai avanti a panettoni e carne ai ferri?

Perché no

Comunque niente gara di stacco con moicano, come avevi detto tu tempo fa 😂

[gendarius]

Non so, mi sa che copieró te

Cioè andrai avanti a panettoni e carne ai ferri?

[Simo6]

Ipo pensiero comune

Non so, mi sa che copieró te

[gendarius]

Ipo pensiero comune

[Simo6]

Fastidio lombare ancora presente, quindi tolgo in maniera definitiva lo stacco
Mi dispiace toglierlo ma se devo scegliere tra fare stacco e trovarmi a letto tra 1 anno oppure non fare lo stacco ma continuare con il resto... scelgo la seconda

Non so se fare una ipo per un mesetto. Ho l'addome acquoso e gonfio dal 24 dicembre

[Simo6]

Buona fine e buon principio Simo(secco!)

Buon anno nuovo a tutti! Che il prossimo anno porti qualche kg in più di muscoli

Gendario domani mattina ti aggiorno con la condition

[fede1990]

Bei propositi Simo!!!
Ottimo!!!
Darsi degli obiettivi fa rimanere la mente ed il corpo attivo!!!

Mi piace la tipologia di allenamento: più o meno è quello che faccio io da quando sono tornato in mono...mi sto trovando molto molto bene!!!

Buona fine e buon principio Simo(secco!)

[Simo6]

Se continua "l'esplosione" avuta in questi mesi arriverei e supererei gli 80 kg su panca
Infatti ho aumentato di 16 kg in 3 mesi con pause causate da problemi di tecnica
Gli altri carichi credo siano raggiungibili ma non superabili imho, se non di poco

[moicano99]

Se programmi bene ce la fai alla grande

Quoto

[MiniRugit]

A cui punto per luglio (prima della prima delle due vacanze)

Attualmente sono a
Panca 5x5 con 64
Squat 3 con 74
Military 5x5 con 40
Stacco 1 con 110
Rematore 5x5 con 60

Se programmi bene ce la fai alla grande

[Simo6]

A cui punto per luglio (prima della prima delle due vacanze)

Attualmente sono a
Panca 5x5 con 64
Squat 3 con 74
Military 5x5 con 40
Stacco 1 con 110
Rematore 5x5 con 60