Simo's diary

[Simo6]

1.5 kg

100 carbo
40 pro
15 fat

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[Simo6]

[leo1990]

sto seguendo la stessa tecnica inconsapevolmente , ancora adesso ho letto l'articolo...

[robybaggio10]

Bisogna innanzitutto distringuere l'impostazione (il setting) dalla tecnica. L'impostazione è indipendente dal carico ed è quindi sempre la stessa (ad esempio le scapole addotte nella panca, la schiena iperestesa nello squat e così via). Invece la "tecnica" varia al variare del carico. Ciò ha perfettamente senso dato che la variazione del carico varia la posizione del baricentro.

[robybaggio10]

Il pezzo e' estratto dal libro di Gruzza (che possiedo e ho lettto un paio di volte). Ovviamente nel libro fa bene a dire cosi', per sottolineare l'importanza della tecnica, nella speranza che il lettore applichi almeno il 90% di quanto detto, quindi passi a carichi superiori con buona/buonissima tecnica.

[gendarius]

Estratto de che?

Di vaniglia forse?

Per me non e' nemmeno del tutto corretto. Delle pecche, seppur piccole, rimarranno sempre. Se seguissero tutti quella "massima", starebbero tutti a 50 kg.

Credo debba essere contestualizzata.
Prendiamo per esempio uno che ha un massimale di 300kg di stacco: 200kg per lui non sono molti, però non potrà mai avere un'esecuzione da manuale come a farla con, che so, 100kg. Lo stesso discorso credo si possa estendere a qualunque esercizio, dopo un certo punto il peso è oggettivamente tanto e l'esecuzione risulta proprio diversa. O sbaglio?

[brn]

A l'accademia....
Personalmente Non nutro molta simpatia

[Simo6]

http://www.accademiaitalianaforza.it/come-aumentare-i-carichi/

[robybaggio10]

Per me non e' nemmeno del tutto corretto. Delle pecche, seppur piccole, rimarranno sempre. Se seguissero tutti quella "massima", starebbero tutti a 50 kg.

[brn]

Estratto de che?

[Simo6]

È solo l'estratto

[gendarius]

L'avessi letto tre mesi fa...

"pulite ogni carico da ogni difetto, prima di passare al successivo"

Dovrebbe essere una novità?

[Simo6]

L'avessi letto tre mesi fa...

"pulite ogni carico da ogni difetto, prima di passare al successivo"

[gendarius]

i subumani ci sono ovunque ma nel mondo della palestra la contrazione è spaventosamente alta.
madonna spero che i parenti nella loro mousse proteica ci abbiano messo lo strutto dell'eurospin

Ahahah

Io oggi mi sono goduto due fette (cioè due mattoni ) di tiramisù fatto con mascarpone prodotto in una malga trentina.. Davvero una cosa sovrumana.

[brn]

Leggendo nei gruppi di fb su bb e mondo palestra vedo un disagio assurdo... gente che è in colpa per i pasti di natale, che sceglieva solo i pasti proteici, che mangia secondo la dieta

Sará anche che ho preso alla leggera l'alimentazione in questo sport, puntando solo a kcal e macro, ma non concepisco questo disagio per dio

Io non mi sono abbuffato perché sfortunatamente non sono in Sicilia, se no mi ritrovavo con l'addome di Colemam

i subumani ci sono ovunque ma nel mondo della palestra la contrazione è spaventosamente alta.
madonna spero che i parenti nella loro mousse proteica ci abbiano messo lo strutto dell'eurospin