Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[Sean]

Qua in Guide non vanno i casi personali, ma le informazioni generali sulla assunzione del prodotto in oggetto, altrimenti diventa un caos. Per il tuo piano di integrazione personale hai aperto un thread in sezione: http://www.bodyweb.com/threads/28822...ina-e-creatina Continua lì.

[pako78]

Io farei cosi'.

Giorni ON

Pre colazione
Glutammina 3 gr

Pre wo
Glutammina 6 gr
Bcaa 5 gr

Post wo
Glutammina 6 gr
Bcaa 5 gr


Pre nanna
Glutammina 5 gr



Giorni OF

Pre colazione
Glutammina 7 gr

Pre spuntino pomeridiano
Glutammina 6gr

Pre nanna
Glutammina 7 gr

ma queste dosi le consigli per una persone di che peso???

inoltre pre colazione si intende quanto tempo prima??? perchè cosa succede se avviene in contemporanea???
generalmente faccio colazione verso le 9.00 e alle 10.30 11.00 del mattino mi alleno.....
non credo che possa prendere gli altri 6g di glutammina a distanza di 2 ore insieme alle 5 compresse di bcaa pre wo....giusto???
finisco l'allenamento verso le 13.30, prendo i 30g di whey con banana e qualche cucchiaino di miele più le altre compresse di bcaa
il pranzo lo faccio verso le 15.00/15.30
spuntino verso le 19.00
cena verso le 23.00
alle 24 circa sono a letto........evito quindi l'assunzione serale????

con questo schema come potrei assumere anche la creatina???

grazie

[hanamichi1987]

E la notte è possibile prendere proteine a lento rilascio+glutammina?

[hanamichi1987]

è possibile prendere la mattina:

Proteine blend myofusion (gaspari nutrition) + glutammina + creatina?

[bimboromanista]

quale è la vostra dose giornaliera di glutammina???

---------- Post added at 21:31:52 ---------- Previous post was at 21:30:15 ----------

ho trovato informazioni che dicono che in dosi eccessive distrugge i neuroni

[aL!LuKa]

La glutammina si prende:
5 gr PRE WORK
5 gr POST WORK

Giusto cosi?
Si può prenderla con le Proteine?


Su che marca bisogna andare? Se vado sulla Glutamina della ON?

Io ho comprato la CGT-10 di ON..ma essendoci la Creatina la prenderò verso l'estate perchè immagazzina solo acqua nel muscolo..

[Luigi 87]

Volevo chiedervi se la L-Glutammina di qualità ha la stessa solubilità della creatina monoidrato, oppure se è più simile ai BCAA "instantanei", ovvero quelli che si sciolgono bene...

[Domy83]

mi dite modalità e dosi per l'assunzione del nag della san?
a me hanno consigliato nei giorni off:5gr prima di colazione, 5 prima di pranzo e 5 prima di cena...qnt tempo prima di mangiare bisogna prenderlo?
nei giorni on:5gr prima del wo e 10 dp il wo
cosa ne pensate??

[clabs]

Ma appena sveglio, non posso prenderla subito dopo o subito prima di fare colazione ?
Mentre prima di andare a letto, la posso prendere dopo il pre nanna ?(mi mangio il 0%total fage, e subito dopo mi bevo la gluta ).

Un'ultima cosa, nel pre wo, io prendo già il jack 3d mezz'ora prima, 20 minuti prima i bcaa, la glutamina dove la piazzo ?La posso benissimo assumere esempio ai bcaa giusto ?

Grazie mille

[Max Carret]

accc... io pensavo di potermela portare via pronta.
nemmeno 2 3 ore prima? perde così tanto?

grazie per i chiarimenti, max

[bizio.]

quella che prendo io non sa di nulla ............

ma si può o no preparare prima?


grazzzzzie max

Falla al momento del bisogno...la glutammina perde gran parte delle sue proprietà se lasciata a contattato con l'acqua.

[Max Carret]

Per ovviare il sapore della gluta agginugo un solo cucchiaino di zucchero!! è un problema ?

quella che prendo io non sa di nulla ............

ma si può o no preparare prima?


grazzzzzie max

[aimor]

Per ovviare il sapore della gluta agginugo un solo cucchiaino di zucchero!! è un problema ?

[Max Carret]

pure io avrei una questioncina....

la gluta disciolta in acqua, deve essere per forza fatta al momento oppure posso prepararmi la bottiglia da 500 o 1000 cc con 3+3 o 5+5 gr e portarmela appresso per le due dosi pre e post allenamento???
o per qualsiasi altra volta non sia a casa....
mi chiedo se cambia qualcosa o perde effetto o .....

grazie max

[Sly83]

è quello che faccio io