a tua discrezione puoi fare quello che vuoi.
la glutammina in forma L funziona benissimo, non è obiettabile.
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scusa Prince imho i dosaggi sono molto bassi....addirittura post wo da 1 a 3 gr....non ti sembra un po poca? (se poi la gluta che si assume è in forma L imho è inutile) io farei almeno un 5+5+5+5...che ne dici?Leave a comment:
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Come assumere Glutammina***NO piani personali***
Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore
Durata del ciclo: indeterminata; può essere assunta tutto l'anno.
Giorni di allenamento:
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato 30 minuti prima di allenarsi
1-3gr appena finito l'allenamento insieme allo shake di proteine e carboidrati
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi
Giorni di riposo:
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato a metà pomeriggio
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi
è possibile prenderla anche senza bicarbonato
il bicarbonato aiuta a velocizzare il passaggio gastrico, ma non è fondamentale.Last edited by PrinceRiky; 16-04-2009, 11:50:44.
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