Come assumere Glutammina***NO piani personali***

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  • massicassano
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    cosa ne pensi se uso anche il cell mass come creatina?

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  • massicassano
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    grazie dimmi se ho capito bene:
    3 grammi appena sveglio 3 grammi 30minuti prima di allenarmi 3 grammi dopo l'allenamento insieme al cell tech e 3 grammi prima di andare a letto.

    quando non mi alleno 3 grammi il pomeriggio insieme al cell tech

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  • vincenzo78
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    Originariamente Scritto da massicassano Visualizza Messaggio
    ciaocome posso abbinare la glutammina e il cel tech insieme

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  • vincenzo78
    replied
    Originariamente Scritto da bizio. Visualizza Messaggio
    secondo voi a senso prendere 15g di glut tutti i giorni? O meglio non prendere dosi uguali fra giorni ON e OFF? ad esempio:

    ON 20g OFF 15g
    oppure
    ON 15g OFF 10G
    Mattina e Pre nanna è uguale sia nei giorni ON che nei giorni OFF , la differenza è che nei giorni di Workout la prendi nel Pre e nel Post workout , invece nei giorni OFF basta solo una volta nel pomeriggio.
    Quindi per ricapitolare 4 assunzioni nei giorni ON e 3 nei giorni OFF sarebbe il top

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  • massicassano
    replied
    glutammina cell tech

    ciaocome posso abbinare la glutammina e il cel tech insieme

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  • massicassano
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    assunzione l glutammina

    se l'assumo dopo l'allenamento insieme al cell tech vabbene uguale?

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  • massicassano
    replied
    glutamina

    ma se dopo l'allenamento l'assumo insieme al cell tech vabbene?

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  • bizio.
    replied
    secondo voi a senso prendere 15g di glut tutti i giorni? O meglio non prendere dosi uguali fra giorni ON e OFF? ad esempio:

    ON 20g OFF 15g
    oppure
    ON 15g OFF 10G

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  • Mizioz
    replied
    io uso:
    Ceo-ae2 30 'pre colazione + Proteine a Colazione
    30' pre Wo Ceo -Ae2+ Leukic,
    Post wo subito Ceo+ Ae2 + Leukic e dopo 20' Anabolic Window
    Nei giorno Off prendo:
    30' Pre colazione Ceo-Ae2 + Leukic
    Proteine a Colazione
    Metà pomeriggio Ceo-Ae2
    Posso unirci anche il glutabolic o mia integrazione o è già completa cosi?
    Nel caso affermativo in che dosi??

    Grazie mille Mizioz

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  • bizio.
    replied
    Avete mai provato la glutammina gl3 della ast sport com'e?

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  • bizio.
    replied
    Ciao ragazzi, secondo voi la forma micronizzata sulla glutammina e molto fondamentale? come sulla creatina ad esempio?
    Sulla creatina prendo sempre quella micro ma per la glut non ci do tutta questa importanza. le ho provate tutte e due ma non ho visto nessuna differenza...si scioglievano allo stesso modo...voi che ne pensate?

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  • hostel
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    Originariamente Scritto da Eddy87 Visualizza Messaggio
    Ciao prince , assumendo glutammina in compresse va preso comunque il bicarbonato?
    presumo che siano già tamponate

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  • Eddy87
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    Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
    Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore

    Durata del ciclo: indeterminata; può essere assunta tutto l'anno.

    Giorni di allenamento:

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato 30 minuti prima di allenarsi

    1-3gr appena finito l'allenamento insieme allo shake di proteine e carboidrati

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi


    Giorni di riposo:

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato a metà pomeriggio

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi



    è possibile prenderla anche senza bicarbonato

    il bicarbonato aiuta a velocizzare il passaggio gastrico, ma non è fondamentale.
    Ciao prince , assumendo glutammina in compresse va preso comunque il bicarbonato?

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  • bizio.
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    Di solito si prende pre-wo o post-wo. durante non so se de consigliabile. cmq aspetta qualche altro consiglio da qualcun più esperto...

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  • NoXSurrender
    replied
    Secondo voi si può assumere la glutammina durante il WO?

    Lunedì ho un allenamento privato di boxe, dopo l'allenamento con gli altri. Il primo allenamento è di sola tecnica(altrimenti non ce la farei a farne 2). Posso assumere la glutammina tra il primo e il secondo WO per recuperare ed evitare il catabolismo?

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