Come assumere Glutammina***NO piani personali***
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grazie dimmi se ho capito bene:
3 grammi appena sveglio 3 grammi 30minuti prima di allenarmi 3 grammi dopo l'allenamento insieme al cell tech e 3 grammi prima di andare a letto.
quando non mi alleno 3 grammi il pomeriggio insieme al cell tech
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Originariamente Scritto da massicassano Visualizza Messaggiociaocome posso abbinare la glutammina e il cel tech insieme
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Originariamente Scritto da bizio. Visualizza Messaggiosecondo voi a senso prendere 15g di glut tutti i giorni? O meglio non prendere dosi uguali fra giorni ON e OFF? ad esempio:
ON 20g OFF 15g
oppure
ON 15g OFF 10G
Quindi per ricapitolare 4 assunzioni nei giorni ON e 3 nei giorni OFF sarebbe il top
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glutammina cell tech
ciaocome posso abbinare la glutammina e il cel tech insieme
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assunzione l glutammina
se l'assumo dopo l'allenamento insieme al cell tech vabbene uguale?
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glutamina
ma se dopo l'allenamento l'assumo insieme al cell tech vabbene?
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secondo voi a senso prendere 15g di glut tutti i giorni? O meglio non prendere dosi uguali fra giorni ON e OFF? ad esempio:
ON 20g OFF 15g
oppure
ON 15g OFF 10G
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io uso:
Ceo-ae2 30 'pre colazione + Proteine a Colazione
30' pre Wo Ceo -Ae2+ Leukic,
Post wo subito Ceo+ Ae2 + Leukic e dopo 20' Anabolic Window
Nei giorno Off prendo:
30' Pre colazione Ceo-Ae2 + Leukic
Proteine a Colazione
Metà pomeriggio Ceo-Ae2
Posso unirci anche il glutabolic o mia integrazione o è già completa cosi?
Nel caso affermativo in che dosi??
Grazie mille Mizioz
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Ciao ragazzi, secondo voi la forma micronizzata sulla glutammina e molto fondamentale? come sulla creatina ad esempio?
Sulla creatina prendo sempre quella micro ma per la glut non ci do tutta questa importanza. le ho provate tutte e due ma non ho visto nessuna differenza...si scioglievano allo stesso modo...voi che ne pensate?
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Originariamente Scritto da Eddy87 Visualizza MessaggioCiao prince , assumendo glutammina in compresse va preso comunque il bicarbonato?
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Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza MessaggioRegole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore
Durata del ciclo: indeterminata; può essere assunta tutto l'anno.
Giorni di allenamento:
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato 30 minuti prima di allenarsi
1-3gr appena finito l'allenamento insieme allo shake di proteine e carboidrati
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi
Giorni di riposo:
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato a metà pomeriggio
3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi
è possibile prenderla anche senza bicarbonato
il bicarbonato aiuta a velocizzare il passaggio gastrico, ma non è fondamentale.
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Di solito si prende pre-wo o post-wo. durante non so se de consigliabile. cmq aspetta qualche altro consiglio da qualcun più esperto...
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Secondo voi si può assumere la glutammina durante il WO?
Lunedì ho un allenamento privato di boxe, dopo l'allenamento con gli altri. Il primo allenamento è di sola tecnica(altrimenti non ce la farei a farne 2). Posso assumere la glutammina tra il primo e il secondo WO per recuperare ed evitare il catabolismo?
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