Come assumere GlutamminaNO piani personali

PrinceRiky · 15-10-2009, 08:47:50

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

non è che ti confondi col zma?

prendere la glutammina solo pre-nanna non serve a molto IMHO.

devi spartirla in 3 assunzioni almeno.

proponila come tua personale opinione e visione

si può prendere anche una sola volta o cento, dipende.

hostel · 14-10-2009, 21:44:17

Originariamente Scritto da EL Fabro Visualizza Messaggio

il mio allenatore mi ha detto di prendere 10 capsule la sera prima di andare a letto x 5 giorni a settimana da lunedi a venerdi che ne pensate?

non è che ti confondi col zma?

prendere la glutammina solo pre-nanna non serve a molto IMHO.

devi spartirla in 3 assunzioni almeno.

EL Fabro · 14-10-2009, 21:32:30

il mio allenatore mi ha detto di prendere 10 capsule la sera prima di andare a letto x 5 giorni a settimana da lunedi a venerdi che ne pensate?

hostel · 29-09-2009, 19:27:02

Originariamente Scritto da Black mamba Visualizza Messaggio

si esatto

certo che vanno bene.

Black mamba · 29-09-2009, 14:25:45

si esatto

hostel · 29-09-2009, 00:34:24

Originariamente Scritto da Black mamba Visualizza Messaggio

se post wo prendo glutamina e aminoacidi va bene?

la glutammina è un aminoacido. intendi i bcaa?

Black mamba · 28-09-2009, 22:07:48

se post wo prendo glutamina e aminoacidi va bene?

hostel · 28-09-2009, 18:27:31

Originariamente Scritto da Black mamba Visualizza Messaggio

no...non c'è la dose in correlazione al peso(forse sono ceco)? e se va bene veicolarla con succo alla frutta...per i momenti della giornata hai ragione

si ma nelle 17 pagine fidati c'è tutto

comunque dice chiaramente che post-wo va bene con chos + whey.
la dose la scegli tu. prince ti scrive un protocollo "tipo" poi uno in base a come la sente o alza o abbassa i dosaggi.devi solo provare.

Black mamba · 28-09-2009, 18:21:19

no...non c'è la dose in correlazione al peso(forse sono ceco)? e se va bene veicolarla con succo alla frutta...per i momenti della giornata hai ragione

hostel · 28-09-2009, 18:18:28

Originariamente Scritto da Black mamba Visualizza Messaggio

salve a tutti...mi avvicino per la prima volta all assunzione di glutammina...prendo gia 30 grammi di proteine ogni giorno, e 6 grammi di aminoacidi i giorni di wo...quanta glutamina mi consigliate di prendere,tenendo conto che sono 1.79 per 70 kg?in che momenti della giornata? per veicolarla va bene del succo all ananas?...vi ringrazio

c'è scritto tutto nella prima pagina di questo 3D

Black mamba · 28-09-2009, 17:06:03

salve a tutti...mi avvicino per la prima volta all assunzione di glutammina...prendo gia 30 grammi di proteine ogni giorno, e 6 grammi di aminoacidi i giorni di wo...quanta glutamina mi consigliate di prendere,tenendo conto che sono 1.79 per 70 kg?in che momenti della giornata? per veicolarla va bene del succo all ananas?...vi ringrazio

tommy3 · 20-09-2009, 14:39:40

3 gr di glutammina la prendo con il succo di frutta ma cene vuole minimo 300 ml o posso fare anche meno? e se ne fo meno che succede?

hostel · 04-09-2009, 01:54:13

digerisci la cena, assumi la gluta, e dopo 30-40 min fai il pre-nanna se essenziale

gin8 · 03-09-2009, 21:53:50

nn ho capito come assumere gluta e arg pre nanna.
io faccio cosi cena dopo qualche ora gluta e arg dopo circa 30 minuti un bello spuntino va bene??

Skelotto · 03-09-2009, 14:58:44

Originariamente Scritto da Eddy85 Visualizza Messaggio

ragazzi io volevo assumere glutammina un pò piu ad alti dosaggi..tipo in giorni workout mattina 10 g (degussa) , pre work 10g post work 10 g pre nanna 10 g insieme sempre a fonti proteiche e di carbo, è eccessivo?mentre in giorni di non workout solo 10 g alla mattina e 10 g prima de anna a dormi

se prendi glutammina pre nanna non devi farlo insieme a un pasto...