Come assumere GlutamminaNO piani personali

Eddy85 · 03-09-2009, 14:48:04

ragazzi io volevo assumere glutammina un pò piu ad alti dosaggi..tipo in giorni workout mattina 10 g (degussa) , pre work 10g post work 10 g pre nanna 10 g insieme sempre a fonti proteiche e di carbo, è eccessivo?mentre in giorni di non workout solo 10 g alla mattina e 10 g prima de anna a dormi

gin8 · 03-09-2009, 14:45:05

brioschi
ke differenza c'è??

hostel · 02-09-2009, 15:43:06

no il contrario...ma tu hai il brioschi o il briosky?

gin8 · 02-09-2009, 15:37:05

3 gr creatina 1 gr di briosky?

hostel · 29-08-2009, 20:31:05

devi fare il rapporto..con la crea è 3:1

gin8 · 29-08-2009, 17:11:21

ma con una decina di gr. tra crea e gluta quanto briosky ci vuole?

hostel · 29-08-2009, 12:48:29

si brioschi,bicarbonato e così via..ma è facoltativo..se assumi glutammina da sola.

cri84 · 29-08-2009, 12:47:26

niente destro pre wo insomma...tampone ..cioè col brioschi?
e in generale la glutamina non va col destrosio?...uffa ne ho un barattolo da 1 kg comprato alla fiera del fitness

hostel · 29-08-2009, 11:11:58

Originariamente Scritto da cri84 Visualizza Messaggio

potrei assumerla pre wo col destrosio?

no al massimo col tampone,anche se non è essenziale(se non assumi anche crea), ma il destrosio per-wo è sconsigliato.

cri84 · 29-08-2009, 10:37:10

potrei assumerla pre wo col destrosio?

hostel · 29-08-2009, 01:31:43

Originariamente Scritto da gin8 Visualizza Messaggio

3 ore!!noooooooooooo
io inizio ad allenarmialle 20,30

e ceni tardi dunque..mah cmq ora non so se vale come per la crea,cioè che si può prendere durante i pasti..ma non credo.

gin8 · 28-08-2009, 21:57:19

3 ore!!noooooooooooo
io inizio ad allenarmialle 20,30

gin8 · 28-08-2009, 21:56:17

può andare bene aggiungere un pò di l-arginina insieme alla glutamina? magari solo pre nanna.. grazie

termosimone86 · 28-08-2009, 13:27:55

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

allora si.dipende da cosa mangi..cioè io a volte ceno alle 21.00, aspetto le 24.00,se ho sonno metto adirittura la sveglia;io parlo di quando assumevo lo zma..per la gluta lo stesso.aspetti a digerire e la assumi.i tempi di digestione variano a seconda di cosa mangi.

che grande!

ok grazie

hostel · 28-08-2009, 13:25:38

allora si.dipende da cosa mangi..cioè io a volte ceno alle 21.00, aspetto le 24.00,se ho sonno metto adirittura la sveglia;io parlo di quando assumevo lo zma..per la gluta lo stesso.aspetti a digerire e la assumi.i tempi di digestione variano a seconda di cosa mangi.