Come assumere GlutamminaNO piani personali

zodiacus · 26-03-2009, 22:02:48

Scusami, non ho capito in che senso il bicarbonato è necessario anche con l'acqua.

Se io assumessi 3gr in 300ml di h2o prima di colazione, necessiterei comunque del bicarbonato?
Nel caso invece li assumessi col bicarbonato faccio tutto insieme ovviamente, no?

PrinceRiky · 26-03-2009, 21:58:03

puoi evitarlo, ma l'acqua è necessaria anche col bicarbonato.

è meno igroscopica della creatina, quindi i problemi intestinali possono essere minori.

zodiacus · 26-03-2009, 21:53:02

Il bicarbonato è strettamente necessario per l'assunzione o si può evitare bevendo molta acqua?
Come la creatina, può dare fastidi intestinali o è meno "fastidiosa"?

Grazie a chi mi risponde

PrinceRiky · 25-03-2009, 20:22:43

evita basta così

viandante85 · 25-03-2009, 20:01:11

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

during il tampone ha doppia funzione: aiuta lo smaltimento dell'acido lattico, quindi te lo consiglio doppiamente

quindi dovrei fare:
5 gr di gluta+ 15 di brioschi (sciolti nell acqua)

prendendola during ...poi a fine wo posso riprenderne altri 5 gr nel beverone cn le pro o evito???

Nottambulo · 25-03-2009, 15:16:42

ma come tampone nn c'è altra alternativa oltre a brioschi e bicarbonato??
e cmq è da 20 gg ke prendo gluta e nn ho visto poi chiassa che cambiamento bhoo...

PrinceRiky · 24-03-2009, 18:58:42

during il tampone ha doppia funzione: aiuta lo smaltimento dell'acido lattico, quindi te lo consiglio doppiamente

viandante85 · 24-03-2009, 18:41:46

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

Toglila semplicemente prenanna e mangia solido prima di coricarti.

During va bene.

perfect..grazie riky

quindi fò:
-5 gr pre colazza
-5 during
-5 post insieme alle pro...

ma during va bene se a piccoli sorsi e senza tampone?solo h20????

PrinceRiky · 24-03-2009, 17:12:13

Toglila semplicemente prenanna e mangia solido prima di coricarti.

During va bene.

viandante85 · 24-03-2009, 16:07:46

dopo un mese di stacco ho ricominciato a prendere la glutammina (l-gluta) solo ke mi sta ridand ogli stessi problemi ke mi dava all inizio un po di mesi fa....INSONNIA!!!!o meglio difficolta ad addormentarmi e risveglio improvviso al mattino presto prima ke suoni la sveglia....

l altra volta dopo un po di tempo mi ci abituai ...ma ora sto sott esame e nn posso permettermi di nn dormire la notte...

ke protocollo mi consigliate????

io pensavo:
-5gr pre colazione +brioschi
-5 gr post wo (15 min prima di prendere le whey)+glucosio (40 gr)

escludendo il pre nanna x arrivare almeno a 15 gr totali pensavo un'assunzione during....ke ne dite?????
pre wo gia assumo i bcca (4 caps)..

help me and my sleep

PrinceRiky · 24-03-2009, 13:51:42

nessun succo di frutta per gli integratori. usa the o tisane.

EBK · 24-03-2009, 13:49:46

Riky,come li vedi 10g di gluta diluiti in mezzo litro d'acqua?

(avevo letto che parlavi di un rapporto 1:10)

E come succo di frutta che succhi useresti? L'arancia è troppo acida?

PrinceRiky · 22-03-2009, 13:05:27

è vero che il bicarbonato può creare problemi momentanei allo stomaco. gli integratori vanno ciclicizzati

Nottambulo · 22-03-2009, 04:34:59

EFFETTI COLLATERALI DEL BICARBONATO:

In teoria, se si assume per lungo tempo, il bicarbonato dovrebbe dare
assuefazione, cioè, l'organismo abituato ad assumere regolarmente
bicarbonato, tende a compensare lo stato di alcalosi via via sempre più
rapidamente, e l'improvvisa interruzione della regolare assunzione di
bicarbonato dovrebbe, in teoria portare acidosi. E dovrebbe portare anche
gastrite (causata da maggior secrezione di acido cloridrico nei succhi
gastrici). Quindi se assunto per lungo tempo e si vuole sospenderne
l'assunzione, occorre farlo gradatamente e non di colpo.

Nottambulo · 22-03-2009, 04:26:48

raga ho trovato questo aritcolo su internet ke parla delle controindicazioni dell'uso prolungato del bicarbonato voi cosa ne pensate???

"Avvertenze, controindicazioni ed effetti collaterali
L’assunzione di antiacidi non deve diventare quotidiano, a meno che non l’abbia prescritto il medico. Infatti l'acidità e il bruciore di stomaco possono essere sintomi di malattie gravi (dall'ulcera al cancro dello stomaco) e deve essere il medico a stabilire se questa è la causa dell’acidità. Nei bambini sotto i sei anni è meglio non somministrare antiacidi se non su indicazione del pediatra, mentre negli anziani è meglio ridurre le dosi (gli effetti indesiderati sono infatti più probabili). Chi soffre di ipertensione, infine, dovrà scegliere preparazioni che contengano basse quantità di sodio - Gli antiacidi a base di alluminio possono provocare stitichezza e, a dosi elevate per periodi prolungati, interferire col metabolismo dell'osso (perché contrastano l'assorbimento dei fosfati dai cibi) e causare stati di astenia (debolezza). - I composti a base di magnesio possono invece provocare diarrea. Inoltre l'accumulo di magnesio nell'organismo (facile nelle persone affette da disturbi renali) provoca anch'esso astenia. - Anche del bicarbonato di sodio non si deve abusare, perché in particolari categorie di persone (malati di fegato e di cuore) può determinare uno squilibrio del rapporto acido-basico del sangue o la ritenzione di liquidi, in particolare nelle gambe e nei polmoni. - Quando si è fatto uso di antiacidi per un certo periodo, se si sospende il farmaco la produzione di acido gastrico aumenta di colpo. Un effetto comune agli antiacidi è quello di rompere il rivestimento delle compresse gastroresistenti, cioè quelle studiate per ridurre gli effetti dannosi sullo stomaco di alcuni medicinali (aspirina, antinfiammatori), facendo venire meno l'effetto protettivo."