Come assumere Glutammina***NO piani personali***

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  • LittlePrince
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    solo come pre nanna è sprecata?

    Pre e post integro con BCAA, Crea, Malto e Pro, divisi nella giornata.

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  • -Jack-
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    Si possono benissimo essere prese insieme, per il come leggiti le guide manuali di entrambe.

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  • sandro81
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    Glutammina e creatina possono essere prese insieme? Se si come?

    Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

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  • -Jack-
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    No, sono ottime entrambe anche se io solitamente prima guardo al Glutabolic poi al Nag

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  • robj
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    in Intermittent Fasting (allenamento a digiuno)

    Post-Wo con (Vitargo+Gluta+EAA)
    c'è qualche buona ragione per cui scegliere Glutabolic piuttosto che NAG o viceversa?

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  • xymox
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    Originariamente Scritto da irendul Visualizza Messaggio
    E' sbagliata?
    si riferiva al prodotto..

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  • irendul
    replied
    E' sbagliata?

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  • -Jack-
    replied
    Che forma è?

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  • irendul
    replied
    Che ne dite di questa divisione

    giorni on


    5gr pre colazione
    5gr + 3 bcaa pre wo
    5gr + 3 bcaa during
    5gr + 3 bcaa post wo

    giorni off

    5gr pre colazione
    5gr pre nanna
    senza bcaa

    Che dite puo andare? o è troppo poco nei giorni off?

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  • DoDj88
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    Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
    Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore

    Durata del ciclo: indeterminata; può essere assunta tutto l'anno.

    Giorni di allenamento:

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato 30 minuti prima di allenarsi

    1-3gr appena finito l'allenamento insieme allo shake di proteine e carboidrati

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi


    Giorni di riposo:

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato a metà pomeriggio

    3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi



    è possibile prenderla anche senza bicarbonato

    il bicarbonato aiuta a velocizzare il passaggio gastrico, ma non è fondamentale.
    quindi PrinceRiky, meglio assumere nei giorni ON 5gr+5gr+5gr+5gr e nei giorni OFF 5gr+5gr+5gr o 3gr....sostanzialmente cosa cambia se assumo 3gr o 5gr...??
    quale grammatura è consigliabile assumere per un buon assimilo..???

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  • dani 76
    replied
    Originariamente Scritto da xymox Visualizza Messaggio
    nessun tampone..

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  • xymox
    replied
    nessun tampone..

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  • dani 76
    replied
    salve se io prendessi al mattino appena sveglio 5 gr glutammina 2 grammi beta alanina e 3 grammi creatina alkalina e poi dopo una mezzoretta facessi colazione con un bel frullato composto da un frutto wey pro 30 grammi di farina d'avena e 250 ml di latte scremato ??? cosa ne pensate puo andare dovrei ugualmente usare il tampone ?per la glutammina?

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  • xymox
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    No. Dopo è un altro discorso.

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  • Conte94
    replied
    ma può avere senso prenderla prima della corsa a digiuno?

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