My Way

[Lenz]

Per diversi motivi Principalmente perchè tollero di più molti carboidrati che molti grassi, in secondo luogo perchè appunto tenendo i carbo così alti mettere insieme pure i grassi medio/alti è un pò un suicidio per me, terzo perchè faccio una multi pasto ma comunque solo 3 pasti al giorno (+il post wo), quindi in ogni pasto mi ritrovo una marea di carbo e metterci insieme pure tanti grassi non è la scelta migliore, quarto perchè nei giorni OFF li alzo (arrivo a circa 65g) quindi come media si, sto comunque basso ma non troppo considerando quanti carbo, mediamente starò a 0,7g-0,8g*Kg, quinto perchè per ora mi sto trovando bene così e posso permettermi di stare sui 500g di carbo senza sporcarmi molto e di creare un "margine di taglio" ampissimo

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Oh pagina 100

quoto!

[SiMooNe]

siiiiiiii

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Spalle Bicipiti oggi:
Alzate Lat. 2*12@12
Tirate al mento 2*10@40
L.Avanti 8-7-6-5-4@40-44-46-48-50
Alzate 90° 2*12@8
"Rematore" delt. posteriore 10-8-6@12-14-16
Curl 45° 3*12@12
Curl Bilanciere 8-8-6-6-4@38-38-40-40-43

3100Kcal: 485carbo, 185Pro, 45Fat..tentato nei prossimi giorni di arrivare a 3200..

qui si può invertire, come negl'altri distretti muscolari, di lasciare come secondo il lento avanti...

[Irasentip]

Ma come mai così basso di grassi?

Per diversi motivi Principalmente perchè tollero di più molti carboidrati che molti grassi, in secondo luogo perchè appunto tenendo i carbo così alti mettere insieme pure i grassi medio/alti è un pò un suicidio per me, terzo perchè faccio una multi pasto ma comunque solo 3 pasti al giorno (+il post wo), quindi in ogni pasto mi ritrovo una marea di carbo e metterci insieme pure tanti grassi non è la scelta migliore, quarto perchè nei giorni OFF li alzo (arrivo a circa 65g) quindi come media si, sto comunque basso ma non troppo considerando quanti carbo, mediamente starò a 0,7g-0,8g*Kg, quinto perchè per ora mi sto trovando bene così e posso permettermi di stare sui 500g di carbo senza sporcarmi molto e di creare un "margine di taglio" ampissimo

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Oh pagina 100

[Cossie]

Ma come mai così basso di grassi?

[Lenz]

siiiiiiii

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Spalle Bicipiti oggi:
Alzate Lat. 2*12@12
Tirate al mento 2*10@40
L.Avanti 8-7-6-5-4@40-44-46-48-50
Alzate 90° 2*12@8
"Rematore" delt. posteriore 10-8-6@12-14-16
Curl 45° 3*12@12
Curl Bilanciere 8-8-6-6-4@38-38-40-40-43

3100Kcal: 485carbo, 185Pro, 45Fat..tentato nei prossimi giorni di arrivare a 3200..

arrivaci arrivaci

[Irasentip]

quindi la prossima scheda me la fai tu??

siiiiiiii

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Spalle Bicipiti oggi:
Alzate Lat. 2*12@12
Tirate al mento 2*10@40
L.Avanti 8-7-6-5-4@40-44-46-48-50
Alzate 90° 2*12@8
"Rematore" delt. posteriore 10-8-6@12-14-16
Curl 45° 3*12@12
Curl Bilanciere 8-8-6-6-4@38-38-40-40-43

3100Kcal: 485carbo, 185Pro, 45Fat..tentato nei prossimi giorni di arrivare a 3200..

[SiMooNe]

quindi la prossima scheda me la fai tu??

[Irasentip]

Mito!

Era un pò che mi frullava per la testa quest'idea, mi sono deciso perchè ho visto che a maggio lo fanno e comunque ancora non ho trovato lavoro quindi sto senza fa niente, almeno faccio pure qualcosa di utile e mi impegno

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Comunque Oggi:
PullDown braccia tese 3*12@30
Trazioni+2Kg 8-7-7-6-5
Rematore singolo al cavo 3*12@25
Lat presa commando 3*10@55
Rematore 8-8-6-6@56-56-60-60
Scrollate manubri 2*15@28
Addome 14 serie con sovracc.

[SiMooNe]

ahahahahah

---------- Post added at 08:28:56 ---------- Previous post was at 08:28:05 ----------

Buon inizio settimana a tutti, tra poco schiena e addome..Domani iscrizione al corso Fipe di 1° livello

[Lenz]

Mito!

[Irasentip]

Appena inizia il Cell-Game vedremo

ahahahahah

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Buon inizio settimana a tutti, tra poco schiena e addome..Domani iscrizione al corso Fipe di 1° livello

[Lenz]

Appena inizia il Cell-Game vedremo

[Irasentip]

Siamo in due, solo che te lo diventi davvero

grazie per la fiducia, spero di avere una genetica fenomenale ancora nascosta tipo poteri assopiti di Gohan, sennò la vedo dura

[Lenz]

Siamo in due, solo che te lo diventi davvero

[Irasentip]

Sei diventato grosso si?

Magari!..poi pe come me vedo io, non me vedrei grosso manco a 90kg