My Way

[Irasentip]

ma come chiude alle 13?? purtroppo le palestre sono così, poco pagare, poco avere...comuqnue te lo dissi già a suo tempo che era scandalosa la tua palestra...però ovviamente dipende dalla tua disponibilità economica...

a che ti serve la full body?? soprattutto per 3 settimane?? ma per lo scarico?? ma non avevi già deciso come ti volevi allenare??

La full body l'ho pensata perchè allenandomi 3 volte a settimana invece che 4 voglio spremermi bene, in più mo c'ho l'immenso problema di non poter fare lo squat, per questi motivi la scheda che avevo postato va a farsi benedire, 3 volte a settimana in monofrequenza imho non è vantaggioso..quindi me devo inventà qualcosa!

---------- Post added at 15:27:44 ---------- Previous post was at 15:23:23 ----------

Meriti una rep

non puoi capire l'odio, infatti credo che la prossima volta che litigo co qualcuno perchè oltre tutto ho chiesto a quello che stava in sala (un coglione, un inutile e stupido coglione) dove poterlo fare e lui con estrema nonchalance e anche un pò di supponenza mi ha detto "fallo là, ce n'hai due" indicando il MP, io gli ho risposto "no la ce lo fa chi n'è bono a allenasse o chi ha piacere di farsi più del male che del bene, mi arrangerò in un altro modo", ma la risposta sarebbe dovuta essere "faccelo fa a tu moie là" ..Grazie della rep (ovviamente te ancora me ne avanzi una almeno, ma per motivi ignoti non mi è possibile darla)

[Kanzi]

Poi aggiornando un pò, sono abbastanza demoralizzato (premessa: devo cambià palestra perchè la mia chiude alle 13, e se vado a dormi alle quattro di mattina non ce la faccio fisicamente a stare in palestra prima delle 11:40/45. quindi oggi so andato (è l'unica che mi concede di allenarmi oltre le 13, ho pagato una miseria inoltre), regà non c'è un posto del ***** dove fare squat libero, stavo quasi per impazzire, macchine della technogym che me sembrano fatte a posta pe quei tre coioni o tre sgallettate che vanno in palestra solo pe di che ce vanno, demoralizzazione a livelli infiniterrimi..comunque mo sta settimana la finisco così, un pò random, poi credo fortemente che per conciliare bene il tutto andrò di 3*week full body (ho letto sul diario di WhyteTyson come si allena lui e credo che adotterò anche io una cosa del genere) oppure 3 split gambe-tutti i muscoli di spinta-tutti i muscoli di trazione (senza monoarticolari, trazioni, panca, dip, clean e press, rematori in tutte le varianti).

Meriti una rep

[SiMooNe]

ma come chiude alle 13?? purtroppo le palestre sono così, poco pagare, poco avere...comuqnue te lo dissi già a suo tempo che era scandalosa la tua palestra...però ovviamente dipende dalla tua disponibilità economica...

a che ti serve la full body?? soprattutto per 3 settimane?? ma per lo scarico?? ma non avevi già deciso come ti volevi allenare??

[Irasentip]

se non li hai mai provati, prova gli xtend, dovrebbero essere ottimi pre-during

per la scheda se vuoi rimanere in mono, puoi fare petto-dorso....spalle- braccia....gambe addome.
se vuoi fare una multi, puoi fare come ho fatto io quest'estate per un mesetto, mi sono trovato abbastanza bene....upper-lower-upper....facevo ad esempio:

panca manubri
croci
trazioni
rematore
lento avanti
curl bil
french press

squat
pressa
leg ext
leg curl
polpacci
addome

panca piana
peck deck
stacchi
lat machine
arnold press
curl man
spinte strette

oppure come hai detto tu 3 full body

Grazie mille dell'idea Jo (quando posso rep anche a te), credo che la scelta migliore per una 3*week per uno secco come me sia multi frequenza, la tua idea non mi dispiace

[jonny94]

se non li hai mai provati, prova gli xtend, dovrebbero essere ottimi pre-during

per la scheda se vuoi rimanere in mono, puoi fare petto-dorso....spalle- braccia....gambe addome.
se vuoi fare una multi, puoi fare come ho fatto io quest'estate per un mesetto, mi sono trovato abbastanza bene....upper-lower-upper....facevo ad esempio:

panca manubri
croci
trazioni
rematore
lento avanti
curl bil
french press

squat
pressa
leg ext
leg curl
polpacci
addome

panca piana
peck deck
stacchi
lat machine
arnold press
curl man
spinte strette

oppure come hai detto tu 3 full body

[Irasentip]

che modern hai preso? i vecchi o i plus?

Ancora non ho fatto l'ordine perchè so indeciso, i vecchi su mn me pare che non ce stanno piu', anzi se avete da suggerirmene un tipo buoni (anzi top) mi fate una cortesia, li userò solo pre-intra wo, quindi in polvere

Ehi tu! Hai un futuro nel mondo del marketing!

Sono contento per te per il lavoro Irasen!

Grazie

strano, ma non era 90 gradi??

simo la tua simpatia ogni giorno di più mi stupisce...

---------- Post added at 13:48:26 ---------- Previous post was at 13:35:32 ----------

Poi aggiornando un pò, sono abbastanza demoralizzato (premessa: devo cambià palestra perchè la mia chiude alle 13, e se vado a dormi alle quattro di mattina non ce la faccio fisicamente a stare in palestra prima delle 11:40/45. quindi oggi so andato (è l'unica che mi concede di allenarmi oltre le 13, ho pagato una miseria inoltre), regà non c'è un posto del ***** dove fare squat libero, stavo quasi per impazzire, macchine della technogym che me sembrano fatte a posta pe quei tre coioni o tre sgallettate che vanno in palestra solo pe di che ce vanno, demoralizzazione a livelli infiniterrimi..comunque mo sta settimana la finisco così, un pò random, poi credo fortemente che per conciliare bene il tutto andrò di 3*week full body (ho letto sul diario di WhyteTyson come si allena lui e credo che adotterò anche io una cosa del genere) oppure 3 split gambe-tutti i muscoli di spinta-tutti i muscoli di trazione (senza monoarticolari, trazioni, panca, dip, clean e press, rematori in tutte le varianti).

[Lenz]

strano, ma non era 90 gradi??

[SiMooNe]

In una panineria Jo, Lenz sicuro la conosce si chiama 200 gradi

strano, ma non era 90 gradi??

[Lenz]

Mettiamoci in società Pè!

[TheFox10]

Uno "massa" e uno "CUT",

Ehi tu! Hai un futuro nel mondo del marketing!

Sono contento per te per il lavoro Irasen!

[Lenz]

già ci avevo pensato pure io ahahah (che comunque sarebbe un'operazione commerciale niente male in quanto si andrebbe ad accogliere anche tutta la fascia di clienti che è fissata come noi xD)

Appunto!

---------- Post added at 19:11:15 ---------- Previous post was at 19:10:44 ----------

Uno "massa" e uno "CUT",

[jonny94]

che modern hai preso? i vecchi o i plus?

[Irasentip]

Convincili a inserire un panino "BB"

già ci avevo pensato pure io ahahah (che comunque sarebbe un'operazione commerciale niente male in quanto si andrebbe ad accogliere anche tutta la fascia di clienti che è fissata come noi xD)

[Lenz]

Convincili a inserire un panino "BB"

[Irasentip]

Dalle parti del vaticano vè? Mi ci voleva portare un'amica! Fammi sapere com'è che devo scarrozzare un po' di Giappi in giro e un posto così farebbe al caso

si a piazza risorgimento ahahah ok

il primo turno sono meno ore del secondo giusto?

da quello che ho capito si