gagan diary

[Ansicora_Gherreri]

grande gagan!!ottima gara!un bellissmo squat e uno stacco di tutto rispetto!!!bravissimo...il 20x10 è un arma potente..

[BB_fixed]

ciao mi segno ho visto nella prima pagina la warrior diet, interessante! in bocca al lupo per tutto

[Albs]

Ammazza se tu devi ripartire da zero con la tecnica io devo darmi all'ippica Gab!
A proposito, ieri 64 fluidi. Ancora faccio fatica ad aggiornare, nel weekend carico i report e relativi video.

[munky]

Allora vediamoci.
Io sono a Pisa quasi ogni giorno.
Il martedì mi alleno con Marco alla sua palestra a San Frediano e il sabato mattina lo seguo nella preparazione del campionato italiano di panca.

[gagan]

Se vuoi posso aiutarti a lavorare tecnica della panca.

un' occhiata mi serve.
Avevamo pensato di ricostruire tutto da zero partendo da 60kg x 20serie x 10 ripetizioni.
il problema sono le scapole e le spalle alte.

[Pivellino2]

Complimenti Gagan.
Grande dedizione e passione che hanno dato i loro frutti.

[munky]

Se vuoi posso aiutarti a lavorare tecnica della panca.

[Matt10]

grande gagan!

[Albs]

Lo squat era una cannonata! Ne hai di più in canna e si vede

[Alw]

Complimenti per le prestazioni!

[Schizzato]

Complimenti Gagan!

[gagan]

http://www.youtube.com/watch?v=8oCYuGWWq4Y



bella gara, il ginocchio ha risposto tutto sommato bene, 245 di squat con bilanciere alto e con discreto margine che mi fanno sperare a 260kg ai prossimi italiani.
La panca è da rivedere completamente, tuttavia quei 145 secondo me erano validi.
Stacco 240 miseramente falliti in seconda e saliti in terza forse meglio dei 230 grazie ad un incastro finalmente ottimale (ma casuale....o meglio di incazzamento)...urge corpetto nuovo e lavoro sulla tecnica.

contento.

[gagan]

Crepi!

[Harvest]

In bocca al lupo!

[gagan]

Vai e massacrali tutti!!!

oddio tutti nn credo...qualcuno sicuramente...