Come assumere GlutamminaNO piani personali

Unknown_Project · 20-03-2009, 17:29:37

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

puoi farlo, la cosa è molto soggettiva...a me da più efficacia fare piccole assunzioni in più momenti, ma nulla vieta la tua posologia, prova e vedi come va...a limite cambia metodo

Grazie Ing88 proverò

Ingegnere88 · 19-03-2009, 19:16:09

puoi farlo, la cosa è molto soggettiva...a me da più efficacia fare piccole assunzioni in più momenti, ma nulla vieta la tua posologia, prova e vedi come va...a limite cambia metodo

Unknown_Project · 11-03-2009, 19:00:05

Posso fare 2 assunzioni da 10gr, colazione e postwo?

Vorrei proprio evitare di dividerla in 4 assunzioni da 5gr.

Cambia qualcosa...?

Grazie.

mens · 06-03-2009, 07:22:16

può essere una domanda stupida ma volevo chiedere conferma!
assumo L-glutamina i polvere della gensan, la divido in 3 o 4 assunzioni!

sempre, cioè nei giorni on e off al mattino (in q.tà di 3 g.) , poi solo nei giorni on la assumo anche nel pre-wo (3 g.) , post-wo (5 g.) e se sono particolarmente stanco anche nel pre-nanna (2/3 g.) con le proteine.

ora vengo alla mia domanda, la glutamina in polvere può essere assunta nel caffè amaro espresso, cioè sciolta come si fà con lo zucchero? oppure ci sono controindicazioni come per la creatina?

l'altra o letto in alcuni post e è inutile assumerla nel pre-nanna se già si assumono pro? io a volte la ssumo con 150 latte p.s. + 20 g. di proteine miste + 1 noce, ok lo stesso?

grazie

hightresolution · 22-02-2009, 16:06:19

nessuno???

hightresolution · 17-02-2009, 22:13:10

scusate se riprendo questa discussione:

vorrei fare questo tipo di suddivisione:

giorni di allenamento
15 min prima di colazione 4 g di gluta con 10 g di brioschi
4 g di gluta e 3 di crea monoidrato 30 min prima dell'allenamento tutto insieme con 10 g di brioschi
4 g di gluta + 3 di crea nello shacher insieme a whey e maltodestrine subito dopo l'allenamento

giorni di riposo
15 min prima di colazione 4 g di gluta + 3 di crea con 10 g di brioschi
4 g di gluta con brioschi 1 ora prima di pranzo
4 g di gluta metà pomeriggio

( nel prenanna evito perchè mi disturba il sonno)

va bene questa suddivisione?
non fa male tutto questo brioschi? non si possono avere troppe modificazioni del ph gastrico?

per favore rispondete!

Spartaco88 · 11-02-2009, 13:32:08

Ottimo, grazie!

PrinceRiky · 10-02-2009, 20:54:43

il cibo è già un aticatabolico, assumere anche glutammina non serve.

Spartaco88 · 10-02-2009, 20:46:54

Originariamente Scritto da Bigio Visualizza Messaggio

Mi riferivo all'affermazione di PrinceRiky che afferma di non assumere la gluta se si fa il prenanna.

Poi, ulteriore domanda: vale sia cn prenanna da integratori (blend, caseine) o solo per quello costituito da cibi solidi?

Potreste rispondere a questa domanda per favore?! Interessa anche a me!

Raizen · 08-02-2009, 20:09:09

Ok grazie,cmq il bicarbonato servirebbe esclusivamente per facilitare la digestione esatto?

PrinceRiky · 08-02-2009, 19:02:05

certo puoi

Raizen · 08-02-2009, 18:56:26

Ma prendere la gluta senza il bicarbonato?? E' improponibile?

Count Iron · 03-02-2009, 14:41:00

Io non ci sto capendo nulla.
A me hanno regalato Glutammina,Creatina,Carboidrati e Aminoacidi.
Il tizio mi ha consigliato di prendere prima la Glutammina e poi la Creatina,ma mi sembrava un pò boh come dire indeciso..qualcuno può aiutarmi?

Bigio · 03-02-2009, 11:37:32

Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio

è anticatabolica e dovrebbe innalzare la secrezione di gh notturno

Scusami ho mal formulato la domanda.

Mi riferivo all'affermazione di PrinceRiky che afferma di non assumere la gluta se si fa il prenanna.

Poi, ulteriore domanda: vale sia cn prenanna da integratori (blend, caseine) o solo per quello costituito da cibi solidi?