Simo's diary

[Simo6]

18/01/16

(Neretto aumenti)


Panca piana bilanciere
5 @50
5 @54
3 @60
2 @64
//
4x5 @66
5 @68

Trazioni prone
2x5 @bw
3x4 @bw

Military press
3x10 @34
10 @30

Lat machine prona larga
4x8 @50

Pulley triangolo
3x8 @55

Rematore manubri
3x12 @22+22

French press bilanciere ez
2x8 @27
10 @25


Bel wo. Nella panca mi ero promesso di non aumentare la panca finché non avessi raggiunto gli stessi carichi con la declinata (ora sono a 60)
Peró dopo le quattro serie con 66 ero curioso di provare i 68, e me sono usvite 5 con buffer, abbastanza pulite. Prox volta provo un 5x5 con 68, che la declinata continui a rincorrere
Tutto il resto ok

[Simo6]

Dai simo non fare il palle mosce, riprenditi ad allenare che non sei ancora grosso, non puoi permetterti stop prima di essere hp+5 tirato al 7%

Sicuramente lunedì mi alleno perché la voglia c'è. Cambio scheda in modo da avere nuovi stimoli, é un periodo così non è mancanza di voglia di allenarmi

[moicano99]

Non riesco ad essere concentrato durante i wo. Gli aumenti dei carichi non devono farvi pensare diversamente

Dai simo non fare il palle mosce, riprenditi ad allenare che non sei ancora grosso, non puoi permetterti stop prima di essere hp+5 tirato al 7%

[Simo6]

????

Non riesco ad essere concentrato durante i wo. Gli aumenti dei carichi non devono farvi pensare diversamente

eh già , dai simo ascolta quello più grosso di te

[tiem]

eh già , dai simo ascolta quello più grosso di te

[brn]

Mi ubriaco[emoji57]

Comunque ho bloccato l'abbonamento in palestra e non torno finché non sono nei presupposti per farlo. Ecco, ora mi servirebbe un buon preparatore

????

[Simo6]

Dalle 4 alle 5:30 di notte mica vorrai dormire

Mi ubriaco[emoji57]

Comunque ho bloccato l'abbonamento in palestra e non torno finché non sono nei presupposti per farlo. Ecco, ora mi servirebbe un buon preparatore

[moicano99]

Sono pieno di studio questo weekend, quindi niente wo

Dalle 4 alle 5:30 di notte mica vorrai dormire

[Simo6]

daje simo !!!! mai mollare

[emoji123]

[tiem]

Sono pieno di studio questo weekend, quindi niente wo

daje simo !!!! mai mollare

[Simo6]

La settimana non é ancora finita...

Sono pieno di studio questo weekend, quindi niente wo

[moicano99]

Oggi rest causa motivi sociali, quindi 3 wo questa settimana

La settimana non é ancora finita...

[Simo6]

Oggi rest causa motivi sociali, quindi 3 wo questa settimana

[Simo6]

Wo pessimo, il peggiore da settembre. Lo sapevo già ma credevo che con il wo mi sarebbe passato tutto. Concentrazione a 0 é dire tanto. Uno schifo

Panca piana
5 @50
3 @54
3 @60
2 @64
5x3 @68

Trazioni prone
Riscaldamento alla latmachine
6x4 @bw

Prove di front squat e french ma ho visto che erano pessimi quindi me ne sono andato a casa

[Simo6]

Stamattina giornata a Torino e pranzo al mc' donald. Quanto é buono

Il tempo di digerire quella schifezza e vado in palestra, panca+gambe+curl