vivix =)

[vivix]

E' perchè non magni

Buona domenica capopiattola

dici?
ripensa al brunch di domenica

e io rosico per questo e per le trazioni

mavalààààààààààààààààààà!!!!!!
e io che dovrei dire? in confronto a te mi vergogno dei miei carichi

Lunedi Week 3
Squat 5x5x57.5kg

Panca 5x37.5kg

Split Squat 6x5

GHR 4xMax
anzichè il ghr oggi ho fatto il leg curl

Skull Crasher Pendolo x 4 Set

adesso mi ritrovo con un certo "risentimento" al femorale destro, dal gluteo al polpaccio mi "tira" quando appoggio il piede nel dare il passo....ecchedduepalle

[bury]

m

e mezzo chilo in meno sulla bilancia

e io rosico per questo e per le trazioni

[Stefy82]

e mezzo chilo in meno sulla bilancia

E' perchè non magni

Buona domenica capopiattola

[vivix]

io so solo che ogni volta che mi guardo i tuoi video crepo di invidia per le tue braccia...e non ti prendo in giro! ogni volta che sono in pale e me le guardo, tipo finchè le alleno, che un poco si definiscono... sono tutta felice e poi penso a te...e un pochino pochino ovviamente ti odio!.....
un bacino e buon fine!!!!

ma mica le mie braccia sono sempre come quando mi alleno gì
buon finesett anche a te cara

anche io sono invidioso delle sue braccia

ciao vivi buon wend

anche a te bury


Venerdi Week 2

Panca 5x5x35kg


Squat 5x5x55kg
pino mi aveva consigliato di sfruttare il rimbalzo....ci ho provato nel 2° set, e ho provato anche a scendere un pò di più...


Dip appesantite 5x5
dip BW, altrimenti restavo troppo alta



Alzate Laterali Pendolo x 4 Set
4x6x6+6

Stacco (Opzionale) 10x1x77.5kg
opzionale de che? mica me ne potevo andare senza qualche singola....oltretutto se ne riparla mercoledì....troppo tempo!
80....non ho resistito alla tentazione
ho allargato il petto e tentato di tenere la schiena....


e mezzo chilo in meno sulla bilancia

[bury]

ciao vivi buon wend

[Manx]

anche io sono invidioso delle sue braccia

[Go!]

paul!!!!!
mi fa molto piacere che passi ogni tanto!!!!
come va?
e ale?
mandale un bacione

ah... fisicone....un bel complimento grazie....però davvero...io non mi capacito di come tu e altri riuscite a valutare vedendo un video in cui mi alleno......ma grazie ancora

io so solo che ogni volta che mi guardo i tuoi video crepo di invidia per le tue braccia...e non ti prendo in giro! ogni volta che sono in pale e me le guardo, tipo finchè le alleno, che un poco si definiscono... sono tutta felice e poi penso a te...e un pochino pochino ovviamente ti odio!.....
un bacino e buon fine!!!!

[vivix]

Ogni tanto passo, ma sono poco presente. Sicuramente la saluto, ora le mando un messaggio. Ho vissuto un periodo buio con lei, sono stato malissimo...ora ci stiamo riavvicinando piano piano (non ci speravo a dire il vero). Quando di vedremo nuovamente di persona sarà come rincominciare da zero (o quasi).

ops....mi spiace per il periodaccio paul, ma non preoccuparti su...alti e bassi fanno parte del gioco

[santib]

Ogni tanto passo, ma sono poco presente. Sicuramente la saluto, ora le mando un messaggio. Ho vissuto un periodo buio con lei, sono stato malissimo...ora ci stiamo riavvicinando piano piano (non ci speravo a dire il vero). Quando di vedremo nuovamente di persona sarà come rincominciare da zero (o quasi).

Dai Andrea.........

[Paul_Anderson]

Ogni tanto passo, ma sono poco presente. Sicuramente la saluto, ora le mando un messaggio. Ho vissuto un periodo buio con lei, sono stato malissimo...ora ci stiamo riavvicinando piano piano (non ci speravo a dire il vero). Quando di vedremo nuovamente di persona sarà come rincominciare da zero (o quasi).

[vivix]

ogni valutazione da un diverso punto di vista può essere un nuovo spunto di riflessione, ne farò tesoro
cmq ho trovato un altro punto in comune con gorgo: la fiducia nel coach

[vivix]

Buon giorno! Noto che ti sei fatta un fisicone Vivix! Complimenti

paul!!!!!
mi fa molto piacere che passi ogni tanto!!!!
come va?
e ale?
mandale un bacione

ah... fisicone....un bel complimento grazie....però davvero...io non mi capacito di come tu e altri riuscite a valutare vedendo un video in cui mi alleno......ma grazie ancora

pino fa il suo lavoro e quello non lo discuto minimamente.

l'importante è che tu sia consapevole di ciò che sta a accadendo e delle scelte che porti avanti. sei grande e vaccinata. il concetto di "coinvolgimento" non è legato ai risultati puntuali, ma alla via.

quando gli obiettivi sono allineati e i metodi condivisi, puoi avanzare in tutta serenità.

non lo so prince....magari mi sbaglio, ma avverto una punta di scetticismo nelle tue parole.....può essere?

Caxxo caxxo caxxo, appena insiringato con 4 mg di bentelan...
Solita reazione allergica del caxxo effetto pugile martoriato...
Meno male che in infemeria in ufficio sono sempre forniti...

---------- Post added at 13:33:21 ---------- Previous post was at 13:25:17 ----------

Cmq vorrei "alleggerire" un po' la cosa...
Stiamo ragionando in ambito amatoriale... molto amatoriale... non agonistico, ne' quantomeno medico... quindi ok sono perfettamente d'accordo sulla linea, ma il take it easy (in particolar modo per vivi e non smetto mai di riperterlo...) e' doveroso...
Se Vivi mi dice "Pe', a fine allenamento sono cotta" non le dico mica "devi soffrire!" (quello lo faccio solo con Santino...) semplicemente si riduce tutto il superfluo... alla fine lo schema di base comprende 3 esercizi e mezzo...
Se l'atleta (si lo so ti sto sopravvalutando ma non mi viene in mente un sinonimo diverso da amatore e l'ho gia' utilizzato...) non e' convinto o soddisfatto di quello che sta facendo non si va da nessuna parte ed io non credo di avere un carisma tale da convincere anche chi e' contrario alle mie proposte... LOL

attiatù
io sputo sangue in palestra
va bene alleggerire, cosa che peraltro faccio per mia indole in generale, e va pure bene che non faccio agonismo, ma mica vado in palestra a pettinare le bambole
3 esercizi e mezzo.....si certo....che vuoi che siano?.....uno svago

[santib]

dove caxxo l'ho lasciato?

[pinobit]

dove caxxo l'ho lasciato?

[santib]

pe....ti sei dimenticato un caxxo