vivix =)

[vivix]

Dai...
E' la mia condizione attuale!
Scherzi a parte mi devo davvero mettere a dieta...

e poi dite che siamo noi donne quelle esagerate..............ma vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

interessante lo squat "sciarpato"...scarf squat

questa me la vendo e pretendo i diritti d'autore

vivi l'esecuzioni sono migliorate dall'altra volta, mi sembra. brava!

ho la sensazione che tu trattenga il bilanciere con le mani e quindi un po' del peso venga scaricato su spalle e braccia, cosa che assicurati non sia fatta.

altra cosa: tendi a schienare. forse si può provare ad appoggiarsi letteralmente sulle caviglie, affidando lo stop direttamente al tendine d'achille.

non l'avrei mai detto visto che il carico va aumentando, ma meglio così
mi è bastato ruotare in avanti i gomiti, come consigliato da pino e anche da te
ora pino pretende più esplosività sfruttando il rimbalzo....boh....io ci provo....

si, imprimo molta forza al bilanciere, quasi mi ci appendo e di solito quando il dolore richiama la mia attenzione allento la presa.....ma qualcuno non mi aveva detto che dovevo fingere di piegarlo?

il resto non l'ho capito

[lafettina]

[Manx]

interessante lo squat "sciarpato"...scarf squat

[pinobit]

Dai...
E' la mia condizione attuale!
Scherzi a parte mi devo davvero mettere a dieta...

[lafettina]

pino togli quella firma ti prego

[pinobit]

[vivix]

insisti e persisti vivi

nonostante la congestione nasale di ieri, l'allenamento è andato

Lunedì Week 2

Squat 5x5x55kg


Panca 5x5x35kg


Split Squat5x6


GHR 4xMax
4x4

Skull Crasher Pendolo x 4 Set
stavolta le ho fatte tutte per bene

---------- Post added at 14:01:58 ---------- Previous post was at 12:06:19 ----------

a pino tutto sommato è piaciuto.....anche la sciarpa

[lafettina]

insisti e persisti vivi

[vivix]

viviana rido xkè sò cosa significa ricevere una mail da pino ricordo quando mi mandava gli schemi del mio allenamento xò io gli davo soddisfazione

---------- Post added at 11:06:57 ---------- Previous post was at 11:05:50 ----------

bene le singole di stacco mi piacciono

anzi stavolta è stato clemente.....mi avrà vista troppo in crisi e gli avrò fatto pena

se lo stacco tutto sommato lo gestisco, non si può invece dire lo stesso dello squat: non riesco ad entrarci......non c'è feeling.....

[lafettina]

beh nn era male anzi

[santib]

viviana rido xkè sò cosa significa ricevere una mail da pino ricordo quando mi mandava gli schemi del mio allenamento xò io gli davo soddisfazione

---------- Post added at 11:06:57 ---------- Previous post was at 11:05:50 ----------

bene le singole di stacco mi piacciono

l'hai resa felice con il complimento sullo stacco

[lafettina]

viviana rido xkè sò cosa significa ricevere una mail da pino ricordo quando mi mandava gli schemi del mio allenamento xò io gli davo soddisfazione

---------- Post added at 11:06:57 ---------- Previous post was at 11:05:50 ----------

bene le singole di stacco mi piacciono

[vivix]

lafeeeeeeeeeeeee, machetteridi?


Venerdi Week 1

Panca 5x5x32.5kg


Squat 5x5x52.5kg


Dip appesantite 6x4 @ 2,5


Alzate Laterali Pendolo x 4 Set
4 set da sei rip @ 5+5

Stacco (Opzionale) 10x1x75kg
pino mi ha svelato il segreto per farmi passare la collera che avevo da mercoledì: spararmi una serie di singole

[lafettina]

Hai mail...

[Stefy82]

I numeri servono a poco...
Parlano bilancia e specchio, per questo valuto di volta in volta...
Per ora diciamo che sto cercando di impostare una pseudo-normo per consolidare i risultati e decidere come muoversi...
Purtroppo e per fortuna io sono sempre piu' tendenzialmente orientato alla prestazione..
Bisogna farci la pace... o meglio io devo farci la pace con Vivi che e' invece orientata ad altro...
Gia' per farla mangiare l'ho quasi dovuta picchiare...
:P

che mi tocca sentire Viviiiiiiiiiiii