PIERO DOCET...the comeback!

**marco78** · 15-12-2006, 09:48:28

Originariamente Scritto da daniel Visualizza Messaggio

i pasti proteici sono 2 da 300
in uno mi butto giu un 300 gr di tacchino
e in un altro il merluzzinus

poi ho nel prenanna le proteine ...e devo ancora attivarmi per quello....

E l'ytterbio lo inserisci il prossimo mese?

**Piero Nocerino** · 15-12-2006, 10:14:45

Ieri sono stato a Milano per lavoro...
Il senso comune dello spompamento oltre le dieci reps, e' normale...

E' come se voi voste molto bravi e resistenti a sciare, ma quando giocate a calcio per la prima volta, vi accorgete che le qualita' atletiche che avete sviluppato con lo sci non sono le stesse che servono nel calcio...
Dobbiamo stimolare piu' "qualita" e "quantita'" possibili....ci verranno utili dopo...
Forza ragazzi...All'inizio del terzo ciclo aumentiamo le calorie....
Come vanno i giorni di riposo..?

**Piero Nocerino** · 15-12-2006, 10:19:34

Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio

ma voi ce li vedete a silver e achilles in palestra fare tutti sti ragionamenti?
io non ho mai creduto al body building come una scenza

Per questo, neanche l'italiano

**AlexR** · 15-12-2006, 10:25:28

[quote=Piero Nocerino;1912613]Ieri sono stato a Milano per lavoro...

VFC...uno squillo no é!???!

**Piero Nocerino** · 15-12-2006, 10:26:54

[quote=AlexR;1912624]

Originariamente Scritto da Piero Nocerino Visualizza Messaggio

Ieri sono stato a Milano per lavoro...

VFC...uno squillo no é!???!

Per una riunione di 2 ore e mezza, 11 ore fuori casa...

**AlexR** · 15-12-2006, 10:29:31

[quote=Piero Nocerino;1912627]

Originariamente Scritto da AlexR Visualizza Messaggio

Per una riunione di 2 ore e mezza, 11 ore fuori casa...

**vincent_81** · 15-12-2006, 17:17:00

Originariamente Scritto da daniel Visualizza Messaggio

senza scomodare pierrot...dopo ci do' un occhio io ...ok vincenzo?

Daniel mi dai uno sguardo alla scheda per favore?

**Piero Nocerino** · 15-12-2006, 17:24:38

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Daniel mi dai uno sguardo alla scheda per favore?

Dov'e'?

**vincent_81** · 15-12-2006, 18:07:24

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

OT
Per Piero:

Ciao Piero ho letto le prime 20 pag di questo 3d e ho gli occhi che fumano,
Avevo già letto le tue discussioni e anche se io nn sono un esperto ti reputo una persona molto preparata. (in più ho visto delle tue foto)

Volevo chiederti se per favore potresti dare un occhio alla mia scheda:

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums//showthread.php?t=104802

Grazie

Grazie piero è qui

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums//showthread.php?t=104802

**Piero Nocerino** · 15-12-2006, 18:11:19

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Grazie piero è qui

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums//showthread.php?t=104802

Ok, stasera ti posto...

**vincent_81** · 15-12-2006, 18:48:52

Grazie Piero

**Piero Nocerino** · 15-12-2006, 18:54:58

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Grazie Piero

**DVD-R** · 15-12-2006, 19:48:43

8 ore de traffico in giro x roma in makkina nn se ponno fa maledetto ki ha inventato er petrolio

**DVD-R** · 15-12-2006, 19:50:48

come vanno gli allenamenti o meglio nei gg di riposo come va è poi una curiosita che tipo di lavoro fate che vita fate . nel senso i gg di rec vi stanno dando risultati

**Bellero** · 15-12-2006, 22:00:43

Originariamente Scritto da DVD-R Visualizza Messaggio

come vanno gli allenamenti o meglio nei gg di riposo come va è poi una curiosita che tipo di lavoro fate che vita fate . nel senso i gg di rec vi stanno dando risultati

io mi sento abbastanza fiacco, la isocalorica se fa sentì, soprattutto dopo workout masscranti.

p.s dimenticavo..sono uno studente universitario