ci sarebbe il rodio ...ma quello e piu diciamo avanzato
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ragazzi okkio ke vi seguo è è ve sculaccio a tutti se nn fate le cose come si deve io cmq vorrei allenarmi lo stresso un po a casa senza carichi eccessivi x evitare sforzi nn adatti a me in questo momento ho un attrezzo abbastanza avantato con doppia carrucola alta è bassa na specie de chest .... bilancieri dritti è curvi è manubri +panca cerco de mantene attivo ilmuscolo senno sotto antibiotici me disintegro so sceso gia di 1/2 kg ho deciso x natale assieme alle altre cosucccie vorrei regalarmi un micro-onde è una bilancia che pesa il grammo ( se avete consigli sulla bilnacia ditemelo che cosi vedo se la trovo ) cosi cristhian me po scrive tutte le sue ricettine da pote utilizza nella dieta NOC STYLE
DANIEL METTITE SOTTO è TIRA FORI LE PALLE NN ME PIACI MOSCIO TOSTO è INCAZZATO DEVI ESSE
RSVSILVER IERI ME SO LETTO IL TUO 3D CAXXO STAI FACENDO DEGLI SFORZI ENORMI è 6 CARICO NNOSTANTE 6 SCESO DE PESO TE VOJIO FIDUCIOSO XKè I RISULTATI SARANNO PIU DEGLI SVANTAGGI 
GRANDE NOC HAI CREAUTO UNA FAMIGLIA TE RENDI CONTOOOOOOOOO
Last edited by DVD-R; 14-12-2006, 19:12:21.Commenta
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regà, quanto siete alti e quanto pesate?
una mia curiositàCommenta
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183cm per 80kg (peso della settimana scorsa)Originariamente Scritto da francipalermo Visualizza Messaggio"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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168x 66Commenta
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daniè... io sono tale e quale.... sopra le 10 reps mi spengo -.-
in quasi tutti i muscoli!Commenta
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168 x 90 al 13% di grasso.Commenta
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uhm io sono 176 x 97 kg..ma con non so quanta percentuale di lardume e per ora non mi interessa levarlo, in fondo ho ripreso la palestra solo dal 19 di settembre dopo tre anni.Commenta
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pure io..sopra le dieci rep sono una schiappa totale...Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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mmm...però....Originariamente Scritto da Totaldemawesome Visualizza Messaggio"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio166 cm * 65-66 kg
marco visto che più o meno hai gli stessi dati miei quando inizierò il nocerino style completo di dieta a febraio , o gennaio non oh capito bene, mi puoi aiutare con la dieta? ( ho visto che sei preparato, io tutt' altro)
grazie cmq!se ti rompi no problem.Originariamente Scritto da gorgoneOriginariamente Scritto da gorgoneCommenta
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1.80 x 82 kg
allora ho inziato ufficialmente la dieta del noc quindi per 1 mese no sgarri... e un po me piagne er corazon...tranne la cena di natale... sto andando forte anzi diciamo ieri ho iniziato la sperimentazione dei pasti ogni 2 hour ...l'unica cosa ho bisogno di un cronometro...per il resto ho iniziato anche con gli aminoacidi.... oggi perfeziono le razioni e poi sono totalmente addentro alla rinascita...
CMON BOYsCommenta
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i pasti proteici sono 2 da 300
in uno mi butto giu un 300 gr di tacchino
e in un altro il merluzzinus
poi ho nel prenanna le proteine ...e devo ancora attivarmi per quello....Commenta
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Originariamente Scritto da Leonida Visualizza Messaggiomarco visto che più o meno hai gli stessi dati miei quando inizierò il nocerino style completo di dieta a febraio , o gennaio non oh capito bene, mi puoi aiutare con la dieta? ( ho visto che sei preparato, io tutt' altro)
grazie cmq!se ti rompi no problem.
Allora... io per ora non frò l'esperimento, sto solamente dando una mano allo zio.
Cmq ho aperto un altro 3d dal titolo "Piero Docet - Hunting Pig Out", lì c'è la dieta da seguire a seconda del peso corporeo. In pratica già ci sono scritti i gr di pro, carbo e grassi da consumare nei vari gg. Dagli un'occhiata se non capisci qualcosa chiedi.
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