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quindi potrei fare MARTEDI MERCOLEDI E GIOVEDI........come allenamento che dovrebbero corrispondere ai giorni di dieta ?? 1-2-3- o la dieta va per cavoli suoi ?
quindi potrei fare MARTEDI MERCOLEDI E GIOVEDI........come allenamento che dovrebbero corrispondere ai giorni di dieta ?? 1-2-3- o la dieta va per cavoli suoi ?
si li fai coincidere a 1-2-3 poi riposi da ven a lunedì (4-5-6-7) e ricominci
piero le kcal cosi per me vanno bene o le aumento un po'??
per le kcal piero vuole partire basso, vedere come si reagisce per le prima due settimane e poi apportare le dovute variazioni, per evitare di sovrastimare l'apporto calorico
per l'allenamento daniel fai cosi':1petto, braccia (o dorso che non è male in accoppiata al petto!)
2gambe
3dorso spalle(o braccia al posto di dorso a seconda di cosa hai scelto lun)
no perri no...e' imparentato con me quindi potrebbe sembrare anche un n.1 ma chiaramente e' il solito discorso italiano...
piero va' in giro e dice sono lo zio di daniello...e tutti quanti allora giu a leccare e dire sommo piero...capisci...e' semplice...
pensa che in usa sono andato al mandalay e mi hanno detto imp. daniello (imp. sta per imperatore) suo zio quello vecchietto ha lasciato un conto... e io tosto e impavido ho pagato ed ho esclamato "somme merde che fate la reception in questo motel di merda a 5000 piani" inchinatevi sia a me e quando vedete mio zio quel vecchio bacucco fategli un inchino pure a lui e dategli un putipu'...
tu prova ad uscire e dire io sono amico di daniello... ti autorizzo io il sommo in persona....
vedrai... pensa un mio amico gli hanno regalato un televisore all' unieuro... salvo poi alla cassa dire "scherzavo" e loro offesi se lo sono ripreso..e il tizio si e beccato una denuncia per aver nominato daniello
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l'idea mi stuzzica e cerco d'impegnarmi 
piuttosto grazie a te che ti metti a disposizione di noi plebei 
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