Miti sulle proteine

[mr oat]

meditate gente...
[ATTACH=CONFIG]159963[/ATTACH]
pensate piuttosto a cho e fat, e meditate anche sul fatto che alzare pesi 3 volte la settimana (come fa la maggior parte delle persone qui) non fa bruciare più di tanto...

non fa bruciare piu di tanto cosa...non ho capito...

[gtsolid]

meditate gente...

pensate piuttosto a cho e fat, e meditate anche sul fatto che alzare pesi 3 volte la settimana (come fa la maggior parte delle persone qui) non fa bruciare più di tanto...

[Eagle]

Ci sono una enorme mole di dati, in parte profondamente contrastanti, sulle proteine, sul tipo di proteine, sui rapporti tra alcuni aminoacidi, sugli effetti sui telomeri, sui fattori di crescita, sulla longevità, sulla composizione corporea, etc etc etc etc etc ...

Il punto fondamentale, per me almeno, è che non faremo certamente in tempo, noi della nostra generazione, a sapere se e quanto fanno male eccessi o comunque intake elevati per decenni di vita.
Io mi accontenterei di capire, nellla singola persona, se ci sono effetti negativi a breve termine e sopratutto se ci sono effetti positivi, ovvero utili per qualche fine, sempre nel breve termine. Cose che si possono fare con un minimo di ascolto, monitoraggio, qualche analisi e TANTA onestà con se stessi.

Alla fine chissenefrega di aver ragione e scovare l'ultimo studio che afferma di non aver osservato danni renali dopo x anni di dieta con xx grammi kg di proteine, piuttosto che la necessità di stare almeno a 2 grammi pro kilo in ipocalorica pena la distruzione della massa magra ... tutte queste cose sono osservazioni che si possono replicare tranquillamente "a casa propria". Uno prova un anno a fare il "cutting" a 1,5 grammi, l'anno dopo a 2,5 grammi, fa due analisi tanto per, si controlla la pressione e la composizione corporea, registra la forza e la resistenza, e poi tira le somme.

Eagle

[cardi]

ok, come vuoi

[brosgym]

Ok, si può far male, e che tu, per ora stia bene, non significa niente.

[cardi]

pero la domanda era : puo far male? poi se serve o no è un altro conto

[brosgym]

La domanda è anche serve? Oltre a può far male? Poi c'è anche chi ingoia spade per vivere e di solito non muore.....

[shaitan]

Come dice(va) ironpaolo sul suo defunto (sigh) blog: gli effetti dannosi del fumo sono visibili a 20 anni. Se anche le diete iperproteiche facessero male quanti sono i "fissati" che perseverano per 20 o + anni?

[cardi]

5-6 anni

[Angelo_13]

Da quanto tempo?

[cardi]

Grazie per avermi difeso [emoji28] comunque nello stesso sito ho letto un altro post fatto da un esperto in cui si diceva che è innocuo... Invece riguardo alle dosi, il Prof Barry Sears parla di 1,9g di pro per kg di massa MAGRA. Voi che ne pensate?

sto a 3/4 grammi x kg di PESO ed oltre a non essere morto, le analisi sono sempre state ok.


ps. a volte arrivo pure a 5g/lbs in cut

[gendarius]

la posto anche qua magari è interessante è una review "High-Protein Diets and Renal Health" http://www.jrnjournal.org/article/S1...110-1/fulltext

Il succo in sostanza è questo no? "we acknowledge the absence of definitive proof that high-protein diets have adverse effects on human renal health. On the other hand, we find that the available evidence is worrisome."

Però è uno studio su popolazione normale, che magari sta davanti ad un computer 8 ore al giorno..

[Angelo_13]

Chi le scrive, perchè se non si ha la cultura sufficiente per parlare di determinati argomenti sarebbe opportuno studiare e poi al massimo se proprio si deve scrivere. Il povero ragazzetto inesperto legge e da ignorante crede anche perchè non tutti devono essere nutrizionisti.

Grazie per avermi difeso [emoji28] comunque nello stesso sito ho letto un altro post fatto da un esperto in cui si diceva che è innocuo... Invece riguardo alle dosi, il Prof Barry Sears parla di 1,9g di pro per kg di massa MAGRA. Voi che ne pensate?

[NaturalHardCore]

Chi le scrive, perchè se non si ha la cultura sufficiente per parlare di determinati argomenti sarebbe opportuno studiare e poi al massimo se proprio si deve scrivere. Il povero ragazzetto inesperto legge e da ignorante crede anche perchè non tutti devono essere nutrizionisti.

[Kanzi]

Non so se è peggio chi certe cose le scrive o chi le legge e ci crede pure...