Miti sulle proteine

[ticchi]

Guarda sugli integratori son d'accordo con te, ho provato anni fa sia il tribulus che qualche pro....e con risultati nulli e ovviamente non li ho più usati. Ma tu prova a mangiarti uno o due tuorli d'uovo al giorno e poi ne riparliamo. Vince Gironda fu uno dei primi preparatori che affermò addirittura che assumere 3 dozzine di uova al giorno era come farsi un ciclo di...
io l'ho sperimentato, quando a volte son stanco mi faccio un paio di uova e il giorno dopo ho il testosterone a palla (è risaputo che lo zabaione... ), non ho bisogno di esami per capirlo, è così punto e basta. Il tutto poi è facilmente spiegabile dal fatto che il tuorlo è ricco di colesterolo e zinco, il primo è un precursore del testosterone, il secondo ne stimola la produzione. Biologiche perchè solo queste son ricche di omega 3, non biologiche son più ricche di omega 6.

[Manx]

quando leggo di alimenti o integratori che aumenterebbero il testosterone...non so se riderci su o piangere.... quindi le proteine dell'uovo "rigorosamente biologiche" aumentano il testo? Di quanto...dello 0,068%? corriamo il rischio che vengano considerate doping...?! e se non sono uova biologiche ma di allevamento...?

[ticchi]

Guarda non mi offendo per niente anche perchè non mi fermerei mai alle nozioni di dietologia antiquate e strasuperate alla Calabrese & company. Ho sempre studiato cose nuove con mente aperta e poi le ho sperimentate. Ora non posso giudicare la warrior dopo solo 2 settimane certo anche se fin'ora ho feedback positivi anche da qualche paziente. Ma sul fatto di non usare più proteine in polvere e aver ridotto drasticamente le proteine animali ormai sono anni che lo faccio e posso dire con sicurezza che ne ho solo guadagnato.

[elan]

Io da medico e da atleta sconsiglio altamente le proteine in polvere, soprattutto del siero del latte o della caseina che sono porcherie immonde. Riducete le proteine animali e ne gioverete solo in salute

Le uniche che posso consigliare sono quelle delle uova, rigorosamente biologiche, che aumentano il testosterone e danno un sacco di carica.

dicci perchè allora

possibilmente nn linkando youtube e/o fonti discutibili,preferibilmente qualche testo di fisiologia,biochimica ed endocrinologia(visto che parli anche di rapporto col testosterone) e/o pubmed

posso sapere che ramo di specializzazione hai?

[Manx]

da medico (anche se leggendo i tuoi post, senza offesa, mi rimane molto difficile pensarlo....o forse no, visto quanto dicono spesso i medici circa l'alimentazione...) dovresti pero' sapere che non ha nessun senso un feedback del genere dopo solo 2 settimane....magari tra 1 mese stai messo ben peggio di ora...
in ogni caso, anche se ancora poco utile, un tuo prima-dopo fotografico sarebbe una buona prova di questi cambiamenti "repentini", non è necessario la faccia e non penso che i tuoi pazienti ti possano riconoscere

[ticchi]

Pesavo 82 Kg e in 2 settimane di warrior diet ho perso 4kg aumentando leggermente di forza,100kg di panca li faccio e mangiando anche solo riso e verdure una volta al dì. Più una o 2 spremute. Non devo convincere nessuno,vi ho solo detto la mia esperienza poi ognuno fa quel che gli pare.Io da medico e da atleta sconsiglio altamente le proteine in polvere, soprattutto del siero del latte o della caseina che sono porcherie immonde. Riducete le proteine animali e ne gioverete solo in salute.
Le uniche che posso consigliare sono quelle delle uova, rigorosamente biologiche, che aumentano il testosterone e danno un sacco di carica.

[brosgym]

Ps: mangi o meglio bevi le centrifughe e perdi una parte fondamentale dei vegetali......

[brosgym]

Certo se pesi 40kg è perfetto! Fa fatica pensarti medico e vedere che con tanto preso da letteratura scientifica ed da una richiesta precisa posti un video fi youtube.....poi sempre per fare l'avvocato del diavolo, postare una tua foto con viso occultato cosa avrà a che fare con il fatto che sei medico......

[elan]

Io sto mangiando di tutto ma riducendo drasticamente le proteine animali. Per il resto non mi faccio mangiare centrifughe di frutta e verdure. Quello che dico è che anche con 40 gr di prot al dì si può raggiungere un'ottima forma fisica senza tante pippe mentali

è questo tipo di discorso che nn ha molto senso

il fabbisogno dipende da tanti fattori,un "ottima forma fisica" è del tutto soggettiva...i parametri miei e tuoi(e di chiunque altro)posso essere completamente diversi.anche i 40gr,scritti cosi,nn hanno alcun senso se ci pensi

hai anche parlato di catabolismo,forse confondi un po le cose.....impostare un piano alimentare con i giusti macro(quindi proteine proporzionate)non è mai una **** mentale ma un vantaggio


quello che infastidisce(magari solo me)è la presunzione di chi sceglie certi regimi e li erge a sacri e universali senza nemmeno,pero,poterli giustificare fisiologicamente semplicemente perchè nn si puo.il tuo post di apertura era sull "ingozzarmi di pro",cosa che nn viene mai consigliata nè proposta sul forum dove,anzi,si cerca l equilibrio tra macro e fonti alimentari

detto questo,la condivisione dei feed la trovo sempre di grossissimo interesse

[ticchi]

Io sto mangiando di tutto ma riducendo drasticamente le proteine animali. Per il resto non mi faccio mangiare centrifughe di frutta e verdure. Quello che dico è che anche con 40 gr di prot al dì si può raggiungere un'ottima forma fisica senza tante pippe mentali

[elan]

medico specializzato in cosa se posso chiedere?

il corpo si adatta a tutti i regimi,anche "non sani".il fatto che i tuoi feed siano buoni nn basta,da solo,a scrivere un monito contro le proteine di origine animale,cosa,tra l altro,ad oggi inconfutabile

potrei citarti tantissimi altri invece che hanno feed diametralmente opposti ai tuoi,io stesso ad esempio...quindi parliamo di pochino insomma

il discorso ha una logicità se la dieta nel complesso è corretta e completa di tutti i macro e micronutrienti,nn escludendone qualcuno

[ticchi]

Guarda non posto foto per motivi di privacy, essendo un medico non mi va di farmi vedere. Mi sono sempre allenato allo stesso modo,l'unica cosa che ho cambiato è l'alimentazione e negli ultimi due anni ho raggiunto la forma migliore della mia vita nel senso di essere tirato e con una buona muscolatura per un natural della mia età. Non sono ovviamente un culturista di grosse pretese e di inverno sgarro anche parecchio essendo goloso di dolci.Di esami non ne ho fatti ma certe cose uno le capisce al volo. Mi pento solo di non esserci arrivato prima,preso com 'ero dalla paura del catabolismo muscolare. Quanti soldi buttati...l'organismo è un qualcosa di quasi perfetto e riesce ad adattarsi ad ogni regime alimentare, se questo è sano. Certo, nel rispetto della fisiologia umana naturale.
Se c'è qualcuno che è arrivato a questo:

http://m.youtube.com/watch?v=yJNrWemirCU

[cardi]

X l autore del 3d, Mi posteresti una tua foto?

Inviato dal mio Galaxy Note Edge utilizzando Tapatalk

[brosgym]

nn so che valore quantitativo gli dai,ma ingozzarsi,in italiano,nn serve assolutamente a nulla,qualunque sia la materia di discussione



cerchiamo però di nn dire cose assurde pero.le proteine nn hanno solo funzione plastica nell organismo,ma sn necessarie per tantissime altre funzioni vitali

il fatto che i tuoi feed siano positivi nn vuol dire che lo si possa propagandare come slogan per tutti.il fabbisogno è strettamente individuale,sia fisiologico che per stile di vita...sicuramente possiamo dire che ingozzarsi nn serve a nulla,il resto lascerei sempre valudazioni ad personam se esperti...altrimenti ci si fa seguire da chi ha le competenze adeguate

su veronesi bisogna capire bene quello che dice pero.per anni(e ancora oggi)il baluardo dei vegani(sulla carne) sn frasi attribuitegli erroneamente...e dai lui stesso smentito.che poi implementare e "centrare" la dieta su frutta e verdura faccia bene questo è ovvio e nn lo scopre nessuno oggi

Ecco il problema è proprio questo, sei sicuro che l'unico cambiamento è stato eliminare polveri e carne?
Non credo.
Non solo non si può dire questo per me e due miei amici funzione perchè ti si potrebbe dire che con tanti altri no.
Bisogna avere una motivazione biochimico-fisiologica, ed analizzare la cosa nei dettagli ovvero conoscere esattamente quale era la tua alimentazione in precedenza, quella attuale e confrontarle in tutti gli aspetti non uno solo, dico banalmente, hai sostituito la carne con fonti proteiche vegetali, così facendo hai aumentato la fibre, allora sarà che hai diminuito la carne o che hai aumentato le fibre a darti beneficio?

[elan]

Salve ragazzi, dopo circa 20 anni di allenamento con i pesi passati a ingozzarmi di proteine sia solide che in polvere, ora dopo 3 anni che le ho ridotte drasticamente, posso affermare che si tratta di una grandissima bufala che ci inculcano le riviste per farci spendere i soldi a discapito della salute.

nn so che valore quantitativo gli dai,ma ingozzarsi,in italiano,nn serve assolutamente a nulla,qualunque sia la materia di discussione

Ora sono al 14 esimo giorno di warrior diet e addirittura a volte non mangio proteine animali neanche nell'unico pasto che faccio la sera. Risultato: mi tiro ogni giorno di più e la forza è aumentata! L'organismo si abitua a tutto, anche alle semplici proteine contenute in un piatto di riso. Cercate di mangiar sano e evitate di mangiare troppe proteine animali o in polvere. Vedrete che non cambia nulla anzi, migliorano sia la salute che l'aspetto fisico in generale (meno gonfiore, acne ecc).

cerchiamo però di nn dire cose assurde pero.le proteine nn hanno solo funzione plastica nell organismo,ma sn necessarie per tantissime altre funzioni vitali

il fatto che i tuoi feed siano positivi nn vuol dire che lo si possa propagandare come slogan per tutti.il fabbisogno è strettamente individuale,sia fisiologico che per stile di vita...sicuramente possiamo dire che ingozzarsi nn serve a nulla,il resto lascerei sempre valudazioni ad personam se esperti...altrimenti ci si fa seguire da chi ha le competenze adeguate

su veronesi bisogna capire bene quello che dice pero.per anni(e ancora oggi)il baluardo dei vegani(sulla carne) sn frasi attribuitegli erroneamente...e dai lui stesso smentito.che poi implementare e "centrare" la dieta su frutta e verdura faccia bene questo è ovvio e nn lo scopre nessuno oggi