Guardare l'albero e perdere di vista il bosco.

[spot86]

non credo di aver ben capito il tuo intervento...mmh...

[Manfredi85]

Poter mangiare quello che si vuole e mangiarlo tutti i giorni hanno due valenze diverse.
La prima non ti fa vedere il cibo sporco come uno sgarro di cui pentirsi(molte persone) e di cui poi domani digiunare (molte persone). Mettiamoci l'aspetto psicologico.

Io so che devo mangiare 1700kcal, 51% pro (220), 23%carbo (100g), 26% fat (50 g).
Come ho detto sopra, se non mangio queste cose da petto di pollo, riso integrale e evo, ma da pasta al pesto e manzo (nelle quantita per arrivare alle quantità di macro di cui sopra)...

piu possibilità meno impatto psicologico, meno rischio di cedimento.

[spot86]

master, NESSUNO è in disaccordo con quello che hai appena detto e che stai dicendo nel 3ed: mangiando 'peggio' non si può ottenere meglio!

ma il problema è DEFINIRE IL 'PEGGIO' X L'UTENZA MEDIA (leggi: chi va in palestra e pratica BB amatorialmente)

capisco il body-builder sotto gara, ma quali differenze, per l'UTENTE MEDIO, possono esserci tra:

-100g di pasta, 200g di maiale, un pezzetto di cioccolato
-100g di riso, 200g di pollo, 20g di olio, 1 frutto

(mantendo kcal e macro uguali)

?

io dico nulla, se la cosa non viene fatta ad ogni pasto o cmq non proprio ogni giorno (xké in tal caso si potrebbe dire: 'eh, di là c'è la frutta, quindi vitamine, fibre, minerali ecc')

scusa ma forse non capisco (forse non solo io) a quale 'livello' tu veda differenze (sul fisico? sulla salute? sulla 'mente'?)

[Whipper1980]

temo. .

spero..

[master wallace]

master fra la TUA concezione di bel fisico e quella di un altro può esserci un ABISSO......Grazie al cielo.

temo. .

[Whipper1980]

Sempre premettendo che ognuno puo' fare cio' che vuole. .sia nell'estremismo..che nella liberta' di mangiare quello che si vuole. .io dico solo che ogno cosa ha un prezzo. .e chi dice che mangiando liberamente. .. .migliora il suo fisico, meglio di prima, quando magari era piu' attento, dovrebbe anche dimostrarlo. . sul campo. .perche' a lungo termine mangiando quello che si vuole io dubito che si possa migliorare . . . ..altrimenti tutti i BB del mondo perche' invece non si comportano cosi'. .?

E' chiaro che se uno dice. .a me non me ne frega molto del fisico. .be'..allora questa discussione non ha nemmeno un gran senso credo. .mah. .

master fra la TUA concezione di bel fisico e quella di un altro può esserci un ABISSO......Grazie al cielo.

[master wallace]

Sempre premettendo che ognuno puo' fare cio' che vuole. .sia nell'estremismo..che nella liberta' di mangiare quello che si vuole. .io dico solo che ogno cosa ha un prezzo. .e chi dice che mangiando liberamente. .. .migliora il suo fisico, meglio di prima, quando magari era piu' attento, dovrebbe anche dimostrarlo. . sul campo. .perche' a lungo termine mangiando quello che si vuole io dubito che si possa migliorare . . . ..altrimenti tutti i BB del mondo perche' invece non si comportano cosi'. .?

E' chiaro che se uno dice. .a me non me ne frega molto del fisico. .be'..allora questa discussione non ha nemmeno un gran senso credo. .mah. .

[Manfredi85]

Questa discussione, unendola al nuovo mondo che mi si è aperto con l'IF ha causato in me un'evoluzione di mentalià.

La dieta non diventa più la proibizione di un piacere (perchè per me il cibo è un piacere come il sesso o il dormire ), ma un semplice regime alimentare, "un modo".


Di giorno lavoro dalle 6 alle 19....thè, caffe e integratori.
Quando i colleghi pranzano ho l'acquolina in bocca (è un riflesso condizionato, pavlov) ma non ho affatto fame, non sento i morsi diciamo.

Di sera torno a casa e tenendo conto di calorie e pro...posso mangiare QUELLO CHE VOGLIO. Non mi va il petto di pollo + evo? Mi mangio un kebab. Ahh... che goduria.

Liberazione.

[giacomo82]

si Anto è davvero avanti, estremizzando tutto e usandosi come cavia a livelli di volontà e sofferenza ALLUCINANTI ci ha dato tantissime nozionei prima che i vari olympian's di turno arrivassero a IPOTIZZARLE....

Personalmente lo considero affettuosamente il mio maestro nel campo

un pò pazzoide.........come tutti gli artisti

[Whipper1980]

Un altro precursore.

si Anto è davvero avanti, estremizzando tutto e usandosi come cavia a livelli di volontà e sofferenza ALLUCINANTI ci ha dato tantissime nozionei prima che i vari olympian's di turno arrivassero a IPOTIZZARLE....

Personalmente lo considero affettuosamente il mio maestro nel campo

[giacomo82]

in questi giorni poi, posso confermare tutto:
sono fermo da 8gg causa intervento d'ernia inguinale, e quindi, ho staccato anche cn la dieta;
mi mantengo cmq sui 2,5/3gr di pro die, grassi giusti e per il resto mangio un pò quello che mi va.
mi vedo quasi meglio di quando mi sn allenato l'ultimo giorno
il peso è addirittura sceso.......nonostante abbia sgarrato un giorno si e uno no.......

[dij]

Ricordo un post si Antonio Ct7b che diceva,

se è ipocalorica,

se la quota di prot è corretta

se la quota di EFA è garantita

il resto delle kcal lo puoi pigliare da dove XXZZO vuoi....

Un altro precursore.

[Whipper1980]

nn lo sento da una vita..appena vado a CT lo chiamo...

[giacomo82]

Ricordo un post si Antonio Ct7b che diceva,

se è ipocalorica,

se la quota di prot è corretta

se la quota di EFA è garantita

il resto delle kcal lo puoi pigliare da dove XXZZO vuoi....

Mitico Antò
OT: Whip, ma come sta Antò......ho saputo che non se la passava molto bene, come sta adesso?
si è ripreso?

[Whipper1980]

Ricordo un post si Antonio Ct7b che diceva,

se è ipocalorica,

se la quota di prot è corretta

se la quota di EFA è garantita

il resto delle kcal lo puoi pigliare da dove XXZZO vuoi....