My Way

[Irasentip]

A Sì scusa credevo di aver letto bf 10%, invece che hp-10, immagina te come sono combinato questa mattina...

non è male il dorso, anche se pure te ***** te la potevi far più da vicino...

ahahahahahah! avevo scritto entrambe le cose comunque! (la bf la deduco dal fatto che si vedono le vene anche sull'addome)..vado a fare il quarto wo della settimana va! lunedì inizio la tua

[SiMooNe]

A Sì scusa credevo di aver letto bf 10%, invece che hp-10, immagina te come sono combinato questa mattina...

non è male il dorso, anche se pure te ***** te la potevi far più da vicino...

[Irasentip]

hp-10?? come fai a saperlo?? ma perchè dici che è una brutta cosa??

so tisico simo, se peso 69 e so alto 1 e 79!

[Irasentip]

[SiMooNe]

hp-10?? come fai a saperlo?? ma perchè dici che è una brutta cosa??

[Irasentip]

Pesato stamattina 69.8 vestito..praticamente Hp-10 spaccato la bf non credo arrivi/sia superiore al 10% ma onestamente mi interessa poco, è arrivato il momento veramente de "magnà e spigne" nel vero senso della parola proprio..mo metto foto del back.

[Irasentip]

Comunque capirai che non puoi dire con quale dei due integratori ti sia trovato meglio, visto che le condizioni erano diametralmente opposte. Poi, se posso permettermi, l erase lo hai preso un po' "ad cazzum", non era nelle condizioni per esplicare le sue funzioni.
Comunque questi sono integratori di cui puoi accorgerti delle differenze solo con l esperienza, dopo che avrai ripetuto vari cicli di def/massa. Non senti effetti diretti e tangibili se non i dolori articolari. Per esempio se li usi alla prima ipo che fai, non avrai possibilità di avvertire le differenze.

Certo che puoi permetterti,anzi come ho piu' volte ribadito, qui preferisco ricevere critiche (anche pesanti) purchè costruttive! comunque sia si sono consapevole del fatto di essere uno di quelli che a volte fa queste cose ad minchiam, era piu' che altro uno sfizio ad istinto (se devo buttare 30 euro per come sono malato io preferisco comprare/provare un integratore che un paio di scarpe nuove) comunque grazie dei consigli che mi stai dando

[Giaack]

Comunque capirai che non puoi dire con quale dei due integratori ti sia trovato meglio, visto che le condizioni erano diametralmente opposte. Poi, se posso permettermi, l erase lo hai preso un po' "ad cazzum", non era nelle condizioni per esplicare le sue funzioni.
Comunque questi sono integratori di cui puoi accorgerti delle differenze solo con l esperienza, dopo che avrai ripetuto vari cicli di def/massa. Non senti effetti diretti e tangibili se non i dolori articolari. Per esempio se li usi alla prima ipo che fai, non avrai possibilità di avvertire le differenze.

[Irasentip]

Quando hai usato il nolvadren e perché eri in ipo? I macro?

Ero in ipo perchè avevo appena iniziato a lavorare e non riuscivo a a prendere tutte le kcal che mi ero prefissato inoltre al dispendio giornaliero si erano/sono aggiunte 8/9 ore di lavoro costantemente in piedi..i macro erano all'incirca 2g di pro*kg, 50-60grassi, e 300-350 carbo.

[Giaack]

Quando hai usato il nolvadren e perché eri in ipo? I macro?

[Irasentip]

Adesso vado a fare gambe, quando vuoi ne parliamo

Allora buon Wo!..io intanto ti rispondo perchè tra un'oretta vado a lavoro
Allora:
Erase: utilizzato in ipercalorica leggera, 3cp al giorno divise ai pasti, situazione di stress psico/fisico quasi nulla (non lavoravo, mi allenavo 4/5 per week e basta in tutta serenità). effetti che ho notato sono stati discreta diminuzione della ritenzione idrica (nonostante fossi in iper i primi 4 "tasselli" dell'addome erano ben visibili e gli altri due comunque ben delineati), maggiore "attività" durante la giornata.
Nolvadren: ipocalorica, 2cp appena sveglio negli off, 1+1 negli on appena sveglio e col primo pasto post wo, situazione di stress psico/fisico notevole (3/4 wo per week, lavoro 8/9 ore al giorno, anche 4/5 ore di sonno a notte). effetti che ho notato nessuno, (credevo di avere almeno gli effetti dell'erase inoltre dato anche il principio anticortisolo del nolvadren pensavo facesse al caso mio dato lo stile di vita, ma niente).
questo è quanto non me sbroccà se ho scritto fesserie!
ps. comunque dal punto di vista integratori avrai già notato che non ho un bel rapporto con questi

[Giaack]

Adesso vado a fare gambe, quando vuoi ne parliamo

[Irasentip]

---------- Post added at 09:13:06 ---------- Previous post was at 09:11:59 ----------

EAA e chos si son dimostrati più efficaci presi nel pre/during. In quel senso non avresti neanche picchi di cortisolo troppo elevati, in ogni caso cercare di bloccare il cortisolo non ha senso a meno che non si stia in regimi ipocalorici, ricordiamoci che l'ipertrofia è una risposta dell'organismo ad una ben specifica crisi (endocrina/biomeccanica/infiammatoria ecc..) per cui quella minima produzione, che peraltro ha anche azione lipolitica, non deve essere vista come la morte. Ok andare a cercare di mitigarla leggermente, più che altro per poter stare anche attivo durante la giornata ma è un qualcosa che conviene fare durante. Finito il wo il corpo vuole solo essere lasciato in pace

Comun que se ti alleni a digiuno totale convengono degli EAA (meglio ancora peptidiche) se hai qualcosa nello stomaco sicuro ramificati!

tipo?? su mn eaa e basta non ce so ve?

---------- Post added at 09:16:49 ---------- Previous post was at 09:13:06 ----------

Oggi:
Stacchi rumeni 4*6@ 88
trazioni sovracc. 6*5@+6
Rematore 3*8@60
Upper back 3*8@47,5
Alzate 90° 2*10@10
Scrollate 3*12@24
curl bil ez 4*8@34

[SiMooNe]

[Irasentip]

madonna ste fruste incolli pure te e de prima mattina tra l'altro

ahahahah è na bella botta è

---------- Post added at 06:43:39 ---------- Previous post was at 06:15:46 ----------

ps. ma l'ordine di esecuzione degli esercizi in quella cosa che mi hai scritto è quello?