WEEK III
Squat 6x5
Panca (feeder)
Stacco GT SS Iperexstension. 4x5 SS 4x8. 70 kg nello stacco, 12 nelle Iper. Pausa 90".
GHR (negative) 5 5 5 5 pausa 60"
Hack Squat 5x15, pausa 45", pump.
Calf in piedi 8x5, 200kg, pausa 45"
Addome
Squat 6x5
Panca (feeder)
Stacco GT SS Iperexstension. 4x5 SS 4x8. 70 kg nello stacco, 12 nelle Iper. Pausa 90".
GHR (negative) 5 5 5 5 pausa 60"
Hack Squat 5x15, pausa 45", pump.
Calf in piedi 8x5, 200kg, pausa 45"
Addome
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