Bodyrecomposition Dij

[matrix23]

rep x te gayo....

ricambiato frociazzo!!!

[dij]

'giorno die'...Pur'io alzato ora!!

oggi ancora niente doms io....
aspettiamo in serata

rep x te gayo....

[spot86]

'giorno die'...Pur'io alzato ora!!

[dij]

solo le 10....è andata grassa....

[divemaster]

buongiorno ragassuoli. mi son alzato bene oggi. :-)

solo le 10....è andata grassa....

[dij]

buongiorno ragassuoli. mi son alzato bene oggi. :-)

[matrix23]

lune petto e spalle col bil, giovedi petto e spalle con manubri...

;-)

benisssssimo!!!

[nomoretrouble]

giorno animalo

[Dark_Lord]

notte' bro'...

[dij]

lune petto e spalle col bil, giovedi petto e spalle con manubri...

;-)

[dij]

lune petto e spalle col bil, giovedi petto e spalle con manubri...

;-)

[matrix23]

io non ho doms il giorno dopo
ma nel post WO mi tremano sempre le gambe

anche io....marooooo che sensazione!!!

cuffia
panca 45 man. palmi paralleli 5x5 47kg tot. +1k
lento 80 man. 5x5 40kg tot. +1k
piana man. 3x8 46kg tot. +1k
alz. lat. unilat. 3x8 12-11-10kg = ma meno faticoso della scorsa volta
dips bw 14+12+10 +reps
pushdown 30kg ss croci superslow declinata 23kg tot 3x12+12 +1k nelle crox
core
cardio 20minuti.

la panca 45 palmi paralleli è tostissima per me.
il tric sx kiede pietà, mentre il dx va ke è un piacere...e io son mancino.idem nel lento...

cmq buon wo.

lavori con i soli manubri....why?

[nomoretrouble]

non buono
ottimo direi

[dij]

famo quel ke si puo..ora il tric sx dà noie....

[Andrio]

cuffia
panca 45 man. palmi paralleli 5x5 47kg tot. +1k
lento 80 man. 5x5 40kg tot. +1k
piana man. 3x8 46kg tot. +1k
alz. lat. unilat. 3x8 12-11-10kg = ma meno faticoso della scorsa volta
dips bw 14+12+10 +reps
pushdown 30kg ss croci superslow declinata 23kg tot 3x12+12 +1k nelle crox
core
cardio 20minuti.

la panca 45 palmi paralleli è tostissima per me.
il tric sx kiede pietà, mentre il dx va ke è un piacere...e io son mancino.idem nel lento...

cmq buon wo.

buono dij, dai carica un po di piu sulla panca che puoi.