Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[zalbert78]

MA guarda che il the è sempre acqua cmq sarebbe ideale assumerla con succo di frutta o acqua e zucchero...dati i maggiori livelli di insulina viene migliorato l'asssorbimento

non uso zuccheri sono in dieta low carb..

Va benissimo solo l'acqua

Si ma il the' penso sia inocuo specialmente the verde deteinato che ha anche effetto drenante.. E poi con il tic diventa una cosa quasi piacevole da bere

[Spartaco88]

MA guarda che il the è sempre acqua cmq sarebbe ideale assumerla con succo di frutta o acqua e zucchero...dati i maggiori livelli di insulina viene migliorato l'asssorbimento

Va benissimo solo l'acqua

[Spartaco88]

Ma il fatto che non bisogna mischiare caffeina e creatina è confermato? Altrimenti ficco un bel caffettino pre wo ...

Il caffè pre-wo puoi mettercelo benissimo..E' un argomento di cui si è parlato molto..
Considera che molti prodotti pre-wo includono caffeina e svariate forme di creatina.

[matti1987]

E' idoneo assumere glutammina con the verde al posto di acqua rigorosamente fatto in casa senza zuccheri?

MA guarda che il the è sempre acqua cmq sarebbe ideale assumerla con succo di frutta o acqua e zucchero...dati i maggiori livelli di insulina viene migliorato l'asssorbimento

[zalbert78]

E' idoneo assumere glutammina con the verde al posto di acqua rigorosamente fatto in casa senza zuccheri?

[matti1987]

bhe se la glutammina ha un cattivo sapore allora nn provare mai l'arginina! quella si che ha un sapore orribile...

cmq si puoi mischiottare tutto..basta che sciogli bene la crea altrimenti il cagotto è assicurato

No problem, prenderò le compresse

Ma il fatto che non bisogna mischiare caffeina e creatina è confermato? Altrimenti ficco un bel caffettino pre wo ...

Questo non saprei dirtelo

[-Maccio-]

Si usa anche qualche dolcificante tipo tic perchè il sapore è immondo

Ma il fatto che non bisogna mischiare caffeina e creatina è confermato? Altrimenti ficco un bel caffettino pre wo ...

[AndrePlasma]

bhe se la glutammina ha un cattivo sapore allora nn provare mai l'arginina! quella si che ha un sapore orribile...

cmq si puoi mischiottare tutto..basta che sciogli bene la crea altrimenti il cagotto è assicurato

[matti1987]

Ave
Domandina.

Volevo iniziare un ciclo di creatina assieme a uno di gluta,assumendo il tutto pre e post wo.
Posso ficcare tutto in un beverone col brioschi (pre wo) e con le whey (post wo)?

Si usa anche qualche dolcificante tipo tic perchè il sapore è immondo

[-Maccio-]

Ave
Domandina.

Volevo iniziare un ciclo di creatina assieme a uno di gluta,assumendo il tutto pre e post wo.
Posso ficcare tutto in un beverone col brioschi (pre wo) e con le whey (post wo)?

[Spartaco88]

Ciao Prince volevo farti una domanda, io pre colazione vorrei cominciare ad assumere glutammina+alc+caffeina e 20 minute dopo a colazione assumerei un integratore di vitamina C effervescente che contiene bicarbonato di sodio, puo creare disturbi questo mix?

Per una compressa effervescente non succede nulla, la quantità è minima.
Io uso sempre compresse effervescenti di vitamina c per dolcificare mix contenenti anche carnitina in forma acetilata, e in dosi abbondanti.

[zalbert78]

è giusta

l'importante è sciogliere la crea e il rapporto minimo è 1:100, una volta sciolta quella glutammina e bicarbonato non danno problemi.

evita il brioschi e anche il bicarbonato se assumi acetilati

Ciao Prince volevo farti una domanda, io pre colazione vorrei cominciare ad assumere glutammina+alc+caffeina e 20 minute dopo a colazione assumerei un integratore di vitamina C effervescente che contiene bicarbonato di sodio, puo creare disturbi questo mix?

[darioschi]

posso prendere
prima di allenarmi 3gr di creatina e dopo allenamento 5 grammi di glutamina e altri 2 o 3 grammi di prima di coricarsi altre 30 gr di proteine e 5 gr di gluta

sei il mio peso è di 70 kg
spero in risposte

MOD EDIT #qui argomentiamo sulla glutammina, per il resto delle domande c'è la sezione generale#

[Spartaco88]

Ehm princericky dovrei farti una domanda idiota :|
Sto assumendo gluta (5-10 grammi)+ramificati(5 grammi) pre e post wo....il "problema" è che hanno un sapore orribile presi insieme...ci posso mettere zucchero oppure fruttosio per renderle più bevibili vero?

Certo ma son sempre cho. Mettici il Tic, dolcificante a zero calorie. E nel post-wo, se proprio non le sopporti, bevili insieme alle whey

[matti1987]

Ehm princericky dovrei farti una domanda idiota :|
Sto assumendo gluta (5-10 grammi)+ramificati(5 grammi) pre e post wo....il "problema" è che hanno un sapore orribile presi insieme...ci posso mettere zucchero oppure fruttosio per renderle più bevibili vero?