Come assumere Glutammina***NO piani personali***
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grazie ancora davvero tanto.....dopo 30 minuti faccio colazione o spuntino giusto?????
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si esatto e se vuoi anche precolazione o a metà pomeriggio sempre a stomaco vuoto
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davvero gentile riky.....senti quando sono a riposo????la prendo solo la sera????
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ti aiuta a tamponare l'acido lattico e a mantenere le forze.
acqua quanta ne serve, non esagerare se no ti ingolfi.
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ah...non lo sapevo....grazi mille per il consiglio.....cosa fà prima durante e dopo???? devo berci molta acqua giusto???? grazie ancora molto gentile!!!!!
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ciao marco
i consigli sono corretti, però secondo me potresti assumere bcaa e glutammina anche prima e durante.
io dividerei la dose in
3gr gluta + 3gr bcaa 10min prima
3gr gluta + 3gr bcaa a metà allenamento
3gr gluta + 3gr bcaa a fine allenamento
dopo 30 minuti whey + gallette di riso o altra fonte di carboidrati idonea
ok la sera prima di dormire, ma bastano 5gr
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ciao princeriky....mi stò avvicinando al mondo dell'integrazione,seguo già una bella dieta da un pò, ed i risultati si vedono!!!! volevo chiederti una cosa....a me la gluta l'hanno consigliata di assumerla 5gr insieme ad i bcaa subito dopo il workout 30 minuti dopo prendo le whey e 10gr prima di andare a ninna....a patto di aver cenato da almeno 2 ore!!!!! va bene il dosaggio???? a riposo quando andrebbe assunta.....
grazie mille per l'infinita pazienza!!!!!!
marco
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Princy secondo te è sensato allo scopo di avere un po piu di volume prendere la gluta in fase di definizione quando si assume gia un termogenico tipo l'animal cut??
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Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggiodi effetti collaterali ce ne sono davvero pochi. se ti disturba il sonno vuol dire che su di te funziona più che su altri soggetti.
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Prima di coricarsi quando dovrebbe essere presa? Prima del prenanna? Dopo o in contemporanea?
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