Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[bear85]

sei un grande!!!! ho preso la maxnutrion la kiowa.....

[PrinceRiky]

si

[bear85]

grazie ancora davvero tanto.....dopo 30 minuti faccio colazione o spuntino giusto?????

[PrinceRiky]

si esatto e se vuoi anche precolazione o a metà pomeriggio sempre a stomaco vuoto

[bear85]

davvero gentile riky.....senti quando sono a riposo????la prendo solo la sera????

[PrinceRiky]

ti aiuta a tamponare l'acido lattico e a mantenere le forze.

acqua quanta ne serve, non esagerare se no ti ingolfi.

[bear85]

ah...non lo sapevo....grazi mille per il consiglio.....cosa fà prima durante e dopo???? devo berci molta acqua giusto???? grazie ancora molto gentile!!!!!

[PrinceRiky]

ciao marco
i consigli sono corretti, però secondo me potresti assumere bcaa e glutammina anche prima e durante.

io dividerei la dose in
3gr gluta + 3gr bcaa 10min prima
3gr gluta + 3gr bcaa a metà allenamento
3gr gluta + 3gr bcaa a fine allenamento

dopo 30 minuti whey + gallette di riso o altra fonte di carboidrati idonea

ok la sera prima di dormire, ma bastano 5gr

[bear85]

ciao princeriky....mi stò avvicinando al mondo dell'integrazione,seguo già una bella dieta da un pò, ed i risultati si vedono!!!! volevo chiederti una cosa....a me la gluta l'hanno consigliata di assumerla 5gr insieme ad i bcaa subito dopo il workout 30 minuti dopo prendo le whey e 10gr prima di andare a ninna....a patto di aver cenato da almeno 2 ore!!!!! va bene il dosaggio???? a riposo quando andrebbe assunta.....
grazie mille per l'infinita pazienza!!!!!!
marco

[PrinceRiky]

si ha senso. la glutammina è un anticatabolico potente.

[Nottambulo]

Princy secondo te è sensato allo scopo di avere un po piu di volume prendere la gluta in fase di definizione quando si assume gia un termogenico tipo l'animal cut??

[leonardoS]

di effetti collaterali ce ne sono davvero pochi. se ti disturba il sonno vuol dire che su di te funziona più che su altri soggetti.

5gr prima di andare a letto, e non m'addormento prima di 4 ore, quel poco che dormo, sto più sveglio che altro.

[zodiacus]

Grazie

Sempre preciso e veloce!

[PrinceRiky]

puoi assumerla circa 20 minuti prima

[zodiacus]

Prima di coricarsi quando dovrebbe essere presa? Prima del prenanna? Dopo o in contemporanea?