Come assumere Glutammina***NO piani personali***

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  • bear85
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    sei un grande!!!! ho preso la maxnutrion la kiowa.....

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  • PrinceRiky
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    si

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  • bear85
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    grazie ancora davvero tanto.....dopo 30 minuti faccio colazione o spuntino giusto?????

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  • PrinceRiky
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    si esatto e se vuoi anche precolazione o a metà pomeriggio sempre a stomaco vuoto

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  • bear85
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    davvero gentile riky.....senti quando sono a riposo????la prendo solo la sera????

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  • PrinceRiky
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    ti aiuta a tamponare l'acido lattico e a mantenere le forze.

    acqua quanta ne serve, non esagerare se no ti ingolfi.

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  • bear85
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    ah...non lo sapevo....grazi mille per il consiglio.....cosa fà prima durante e dopo???? devo berci molta acqua giusto???? grazie ancora molto gentile!!!!!

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  • PrinceRiky
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    ciao marco
    i consigli sono corretti, però secondo me potresti assumere bcaa e glutammina anche prima e durante.

    io dividerei la dose in
    3gr gluta + 3gr bcaa 10min prima
    3gr gluta + 3gr bcaa a metà allenamento
    3gr gluta + 3gr bcaa a fine allenamento

    dopo 30 minuti whey + gallette di riso o altra fonte di carboidrati idonea

    ok la sera prima di dormire, ma bastano 5gr

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  • bear85
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    ciao princeriky....mi stò avvicinando al mondo dell'integrazione,seguo già una bella dieta da un pò, ed i risultati si vedono!!!! volevo chiederti una cosa....a me la gluta l'hanno consigliata di assumerla 5gr insieme ad i bcaa subito dopo il workout 30 minuti dopo prendo le whey e 10gr prima di andare a ninna....a patto di aver cenato da almeno 2 ore!!!!! va bene il dosaggio???? a riposo quando andrebbe assunta.....
    grazie mille per l'infinita pazienza!!!!!!
    marco

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  • PrinceRiky
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    si ha senso. la glutammina è un anticatabolico potente.

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  • Nottambulo
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    Princy secondo te è sensato allo scopo di avere un po piu di volume prendere la gluta in fase di definizione quando si assume gia un termogenico tipo l'animal cut??

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  • leonardoS
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    Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
    di effetti collaterali ce ne sono davvero pochi. se ti disturba il sonno vuol dire che su di te funziona più che su altri soggetti.
    5gr prima di andare a letto, e non m'addormento prima di 4 ore, quel poco che dormo, sto più sveglio che altro.

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  • zodiacus
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    Grazie

    Sempre preciso e veloce!

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  • PrinceRiky
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    puoi assumerla circa 20 minuti prima

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  • zodiacus
    replied
    Prima di coricarsi quando dovrebbe essere presa? Prima del prenanna? Dopo o in contemporanea?

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