Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

[EnzoDocet]

Stavo pensando però che se ne vanno un botto di soldi :O
Cioè, 2gr x KG vorrebbe dire tipo 16 caps al giorno per me.
Un barattolo di 270caps su xxxxxxxmi va a costare tipo xxxxxxxx
Avete una soluzione per risparmiare?

[Ozn]

Nessun problema per l'assunzione con la creatina
Stai pure sui 2g per kg di peso. Giorni di riposo non servono

[EnzoDocet]

In definizione conviene superare la dose di 1gr x KG? Se si, quanto consigliate di assumerne?
Peso 80KG, se provo ad assumerne 1.5gr x KG potrei dividerli così: 6prewo - 6during, che dite?
Nei giorni di riposo invece come ci si comporta?
Ah, un' altra domanda: associarle all' assunzione di creatina va bene?

[Ozn]

Continuiamo qui: basta OT

http://www.bodyweb.com/threads/427038-Quando-assumere-whey-protein-bcaa

[NimalusBW]

Purtroppo mi è stata chiusa e sinceramente sono stufo che ogni volta mi venga tutto chiuso scusa lo sfogo
Alla fine mi serve solo un piccolo consiglio

[Ozn]

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[NimalusBW]

Allora io alle 2 mangio di solito 200g di pollo e verdure a caso in base a cosa c'è anche insalata
E un frutto poi post workout whey
During non posso prenderle a questo punto faccio metà prima e metà dopo

[xymox]

[Ozn]

Fai un pranzo leggero (carbo a basso ig, pro e pochi grassi), metti i bcaa pre o during, fai un post wo con carbo e pro.
Qui siamo OT, non si discutono piani personali

[NimalusBW]

Purtroppo finché non prendo la patente sarà così
quindi è meglio tutto a fine allenamento?

[Manx]

Ragazzi io ho un problema siccome io per via della scuola mangio alle 14:00 ed in palestra mi alleno un ora dopo è consigliato lo stesso prendere metà bcaa prima e metà dopo?

piu' che altro...non è consigliato pranzare....e dopo un'ora allenarsi...

[Ozn]

Quale sarebbe il problema?
Meno paranoie: al massimo prendili durante

[NimalusBW]

Ragazzi io ho un problema siccome io per via della scuola mangio alle 14:00 ed in palestra mi alleno un ora dopo è consigliato lo stesso prendere metà bcaa prima e metà dopo?

[xymox]

Ti consiglio di leggere o rileggere bene il regolamento delle varie sezioni in cui posti o apri threads. Hai una discussione aperta n sez. generale in cui, tra l'altro ,ti si stanno dando notizie. Leggi questo thread, ma non spammare. Cortesemente

[xymox]

Il 3D e' in questa sezione per essere consultato. Leggine uno stralcio e vedrai che trovi le risposte ai tuoi bisogni