Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

[Dr0p3r]

Io peso 67kg e sono alto 1,72 e sto seguendo una dieta per massa. Volevo sapere se posso assumerli cosi: bcaa + creatina (come prework) e bcaa + whey + creatina (come postwork)... Che dite?

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[Ozn]

Fai due misurini

[cospiracy]

Buongiorno, ho acquistato gli instant 4+, dopo aver utilizzato le bccaa di isatori in cps.
Di quelle ne prendevo 4 pre e 3 post, con la polvere come mi devo regolare?

un misurino (5,2 gr di polvere) contiene:
- 2,5 g leucina
-1,2 g isoleucina
- 1,2 g valina
B 6 - B12: 0,42 gf

Peso 67 kg e sono in definizione.
Le prenderei intra.

Grazie mille

[Filk]

Si va bene.

[Rufo]

Ho comprato dei BCAA che hanno questo rapporto

Per 3 compresse:

B6 27 mg
Leucina 1,5 g
Isoleucina 750mg
Valina 750 mg

Peso 73 kg circa. Quindi, va bene se ne prendo 4 pre e 4 post work? Dovrei arrivare a 8 g giusto?

[ottantino]

Dando un'occhiata al BCAA 8:1:1 della Pharmapure che ha preso Giuseppe leggo che ci sono dentro 400 capsule, che una porzione equivale a 5 capsule (e se la matematica non è un'opinione quindi abbiamo 80 porzioni a barattolo ). Quindi se lo prendessi anche io dovrei prendere 5 capsule post WO o quello è un dato esemplificativo e devo pesare le capsule per capire quanto ne pesa oguna e calcolarmi quante prenderne per arrivare a almeno 1g per ogni 10kg di peso?

5 capsule contengono 5 g di bcaa, anche se quasi 4 sono di leucina.

[xymox]

Con i bcaa andrei a "spanne" e per eccesso..

[Venkman85]

Dando un'occhiata al BCAA 8:1:1 della Pharmapure che ha preso Giuseppe leggo che ci sono dentro 400 capsule, che una porzione equivale a 5 capsule (e se la matematica non è un'opinione quindi abbiamo 80 porzioni a barattolo ). Quindi se lo prendessi anche io dovrei prendere 5 capsule post WO o quello è un dato esemplificativo e devo pesare le capsule per capire quanto ne pesa oguna e calcolarmi quante prenderne per arrivare a almeno 1g per ogni 10kg di peso?

[Manx]

manx voleva dire per 2g x 10kg e non per 1kg

si', ho saltato lo zero e non c'ho fatto caso

[dendro]

manx voleva dire per 2g x 10kg e non per 1kg

[Giuseppe80]

perchè se fai almeno 2gr o piu' x kg...è meglio 1 gr x kg....è proprio il minimo...

Ok, grazie mille, proverò a prenderne 2xkg di peso.
Grazie mille per il consiglio

[Manx]

Perchè Almeno?

perchè se fai almeno 2gr o piu' x kg...è meglio 1 gr x kg....è proprio il minimo...

[Giuseppe80]

Si, almeno..

Perchè Almeno?

[xymox]

Si, almeno..

[Giuseppe80]

Ciao a tutti, volevo iniziare ad utilizzare questi BCAA 8:1:1 della Pharmapure post wo
Il dosaggio è sempre di 1g ogni 10Kg di peso?