Diario di Martin - Get Up, and never Give Up

paul21 · 10-09-2023, 07:48:14

Con Marco sei in una botte di ferro, buon proseguimento😉

Martin4 · 08-09-2023, 23:10:48

Originariamente Scritto da paul21 Visualizza Messaggio

Ciao Martin, Ti segue ancora Marco? Complimenti per la forma!

Ciao Paul!! Dal 29 Agosto 2019 mi segue Marco esatto.
E' stata una rivoluzione per me sia in termini di allenamento e capacità di allenarmi sia di alimentazione. Ero certo delle sue capacità e vederle in concreto su me stesso sta avendo risultati straordinari con quello che la mia capacità di crescita fisica mi consente.
Stiamo puntando sui 2 punti deboli da come si vede dalle foto, almeno uno di due sicuro dalle immagini:
-Dorso ( spessore e ampiezza)
- Spalle

paul21 · 08-09-2023, 06:34:42

Ciao Martin, Ti segue ancora Marco? Complimenti per la forma!

Martin4 · 07-09-2023, 23:17:31

Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio

Ne sono passati 6 di anni

Sono Volati, caspita. Spero anche per te siano stati piacevoli

Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio

Mi piace la composizione delle maniche anche se preferisco altri stili

Ti ringrazio. Gli stili sono concorde con te che possono piacere altri rispetto a questo essendo a tema anime. Ero partito con uno solo su avambraccio destro e poi mi son lasciato andare leggermente 😁
Fossi aumentato in corrispondenza dei tatuaggi sarei da gara, ma va bene cosi. Si procede comunque con piacere e volontà di migliorare

M K K · 07-09-2023, 22:24:06

Mi piace la composizione delle maniche anche se preferisco altri stili

M K K · 07-09-2023, 22:21:51

Ne sono passati 6 di anni

Martin4 · 07-09-2023, 22:06:40

Mi mancavate, cosi uppo dopo anni e anni e con qualche colore in più sulla pelle.

Foto di Marzo 2023. Avevo queste su pc e poca voglia di scaricare le ultilme da dropbox lol

File Allegati

Martin4 · 16-07-2017, 08:01:03

Peso 74,1 kg.
Da domani 4 WO con un piccolo richiamo petto

Inviato dal mio ONEPLUS A3000 utilizzando Tapatalk

Martin4 · 03-07-2017, 23:39:04

Sono vivo anche dopo due mesi

WO procedono, sono in iper o opto al momento per 3 WO push pull lower molto densi.

Inviato dal mio ONEPLUS A3000 utilizzando Tapatalk

Martin4 · 17-05-2017, 21:59:56

Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio

Il "sentir meno" il quadricipite penso possa dipendere dal fatto che magari scendendo il busto si inclina di più per cui entrano più in gioco i glutei/femorali.

Potresti provare se con un front squat ti succede la stessa cosa.

Grazie gend per il consiglio, domani per l'appunto ho gambe per cui proverò a fare qualche set di avvicinamento con il front per vedere di risolvere questo problema

gendarius · 14-05-2017, 02:23:00

Il "sentir meno" il quadricipite penso possa dipendere dal fatto che magari scendendo il busto si inclina di più per cui entrano più in gioco i glutei/femorali.

Potresti provare se con un front squat ti succede la stessa cosa.

Martin4 · 13-05-2017, 23:36:01

Peso stamani: 74 kg. -0,4kg rispetto scorsa settimana. Sono a circa 450 carbo giornalieri in media e perdo peso.

Martin4 · 11-05-2017, 21:48:49

Una domanda: Da cosa puo' dipendere che nello squat se non scendo al parallelo, ma leggermente sopra, riesca a sentire moltissimo i quad anzichè quando sono al parallelo oppure leggermente sotto?

Notate che a causa del femore ho il butt wink e quindi retroverto il bacino, puo' essere quella la causa? Oppure la mia scarsa mobilità o ancora ( cosa probabile) il set up e l'esecuzione non ottimale?