vivix =)

[santib]

Era ora!

era stata ferma troppo tempo Luca......ma ha risposto alla grande.......l'altro ieri abbiamo fatto un bel breefing con il capo...tutto è pianificato......qs anno saremo in bella forma.......anche Pino ha ripreso alla grande e si presenterà bene qs estate

[lafettina]

Era ora!

[santib]

da lunedì si inizia a far sul serio il warm up è finito

[alessia1214]

peso sceso: -2,8 in 2 weeks

Basta non passo nemmeno io è demotivante Scherzo Vivi, sono proprio contenta hai ripreso alla grande come non ti fossi mai veramente fermata...sei un treno ragazza!!!

Continua così!!

ps= poi mi insegnerai il segreto della tua dieta...io e Gi aspettiamo

[Pietro75*]

vai zia, spingiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!

[vivix]

stacco sumo 5 x 6 @ 64
military 5 x 8 @ 26
Dip 5 x max cioè 6
Rematore bilanciere inverso 4 x 10 @ 28
curl EZ 5 x 10 @ 18

andata senza infamia e senza gloria

[Paul_Anderson]

ecco adesso sono io che non voglio più passare in questo diario...

Grande Vivi!

x Gi
Ma smettila che stai ottenendo risultati

[Go!]

alloraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
avete finito con queste bistecche e abbacchi e uovaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa??????????????
a colazione solo latte d'avena.......per tutti..........

wo del lunedì

lo squat era occupato, perciò prima ho fatto panca

panca 5x6 @ 40
squat 5 x 6 @ 44
trazioni prone 5 x max cioè 5x1e mezza : facepalm:
french press 5x10 @ 16
scrollate 3 x 15 @ 46

nessun dolore
nessuna stanchezza
nessuna fame
peso sceso: -2,8 in 2 weeks

ecco adesso sono io che non voglio più passare in questo diario...

[vivix]

alloraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
avete finito con queste bistecche e abbacchi e uovaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa??????????????
a colazione solo latte d'avena.......per tutti..........

wo del lunedì

lo squat era occupato, perciò prima ho fatto panca

panca 5x6 @ 40
squat 5 x 6 @ 44
trazioni prone 5 x max cioè 5x1e mezza : facepalm:
french press 5x10 @ 16
scrollate 3 x 15 @ 46

nessun dolore
nessuna stanchezza
nessuna fame
peso sceso: -2,8 in 2 weeks

[lafettina]

le trovo un ottima scelta le bistecche a colazione bros tieni conto che la mia colazione preferita è riso e uova sode

[brosgym]

io ormai al mattino mangerei anche l'abbacchio alla scottadito

Non è raro che a colazione mi faccio due bistecchine........ore 7 e 30......

[Pietro75*]

io ormai al mattino mangerei anche l'abbacchio alla scottadito

che betoniera senza fondo

[lafettina]

io ormai al mattino mangerei anche l'abbacchio alla scottadito

[santib]

certo che gli vuoi proprio bene al tuo amico eh lafe? ma non potrai proteggerlo ancora a lungo dall'umiliazione ahahahahahahahahahah

[Paul_Anderson]

:d