primo's guide diary!!!

[primo88]

allora questi due giorni sono come sempre dedicati al rest
ieri pensavo di fare un bel wo stile il mio amico legio per poi piscina a rilassarsi dopo l'esame e invece tempo pessimo quindi mi sono allenato al solito orario...
e devo dire un ottimo wo, palestra piena di gente, spinto tantissimo (si è allenato con noi un agonista che stimo tantissimo sia per la bravura sia per la stazza, è una bella bestia di un metro e 90 credo sui 100kg ma tirato)
quindi umore al massimo

ps per spartak tranquillo anche tu eri sotto esame e ho scritto in sezione per avere anche altri pareri
cmq aspetto sempre lo schemino

[Spartaco88]

[LEGIONARIVS]

a disposizione

[primo88]

oggi wo pesi...si chiude la settimana di scarico,dalla prossima si ritorna a spingere
doma ho intenzione di provare un wo stile legionarius poichè di mattina non c'è mai nessuno in palestra...

[LEGIONARIVS]

ottimo
non ci avevo pensato...proverò di sicuro

è veramente buono!

[primo88]

ho capito guarda quando mi stufo di albumi e altro vado di yogurt magro bianco, vesettone da 500gr con cacao amaro e dolcificante

ottimo
non ci avevo pensato...proverò di sicuro

[LEGIONARIVS]

crepi
è che fiocchi di latte la mattina non mi ispirano proprio
hai ragione proverò con del prosciutto...
anche se personalmente amo più il dolce che il salato

ho capito guarda quando mi stufo di albumi e altro vado di yogurt magro bianco, vesettone da 500gr con cacao amaro e dolcificante

[primo88]

io personalmente amo il salato e mi sparerei o fiocchi di latte o prosciutto crudo san daniele se nn potessi magnare albumi, ma fattela n'a frittatina no!

mi fa piacere ti trovi bene

quando vuoi



in bocca al lupo

crepi
è che fiocchi di latte la mattina non mi ispirano proprio
hai ragione proverò con del prosciutto...
anche se personalmente amo più il dolce che il salato

[LEGIONARIVS]

tu dici ?

oggi wo thai..spinto tantissimo, lavorato ad intervalli al sacco...

legio con la tua dieta mi sto trovando molto bene
per avere un parere cosa metteresti al posto degli albumi a colazza visto che non posso utilizzare whey?

io personalmente amo il salato e mi sparerei o fiocchi di latte o prosciutto crudo san daniele se nn potessi magnare albumi, ma fattela n'a frittatina no!

mi fa piacere ti trovi bene

quando vuoi

ieri wo pesi...ho fatto scarico e ne ho ancora una sessione di scarico...poi si ritorna a spingere
oggi rest..in questo periodo sono sotto esami perciò non riuscirò a postare tutti i giorni..

in bocca al lupo

[primo88]

ieri wo pesi...ho fatto scarico e ne ho ancora una sessione di scarico...poi si ritorna a spingere
oggi rest..in questo periodo sono sotto esami perciò non riuscirò a postare tutti i giorni..

[primo88]

prendi i bcaa, l'hmb nn li sostituisce temo

tu dici ?

oggi wo thai..spinto tantissimo, lavorato ad intervalli al sacco...

legio con la tua dieta mi sto trovando molto bene
per avere un parere cosa metteresti al posto degli albumi a colazza visto che non posso utilizzare whey?

[LEGIONARIVS]

tranquillo
allora hmb: 60 caps eurosup
alc: 90 caps natroid
gluta: 400g isatori
vit c: 227g now food

bcaa non ne ho presi perchè pensavo di sostituirli con l'hmb...

prendi i bcaa, l'hmb nn li sostituisce temo

[primo88]

Niente più bcaa? Col tuo sport e con gli integratori che hai deciso di usare, sono fondamentali..
Quanto hai di queste cose?
(Scusa se sono sparito ma ho pochissimo tempo questi giorni!)

tranquillo
allora hmb: 60 caps eurosup
alc: 90 caps natroid
gluta: 400g isatori
vit c: 227g now food

bcaa non ne ho presi perchè pensavo di sostituirli con l'hmb...

[LEGIONARIVS]

vero i bcaa!

se ne dicono tante ma io li uso tutti post per una recovery migliore

[Spartaco88]

allora dispongo di hmb,vit c,gluta e alc..

Niente più bcaa? Col tuo sport e con gli integratori che hai deciso di usare, sono fondamentali..
Quanto hai di queste cose?
(Scusa se sono sparito ma ho pochissimo tempo questi giorni!)