diario figlio

[MOSTMUSCULAR 85]

mostmuscolar se sto dicendo cazzate fermami qnd vuoi mi raccomando

Xkè ke hai detto di male?
Tranquillo

[Pedro17]

Xkè ke hai detto di male?
Tranquillo

no è ke sono 1 novellino e praticamente ripeto quello ke han detto a me

[xxam76]

no è ke sono 1 novellino e praticamente ripeto quello ke han detto a me

LO FACCIAMO IN PAREKKI...

[Pedro17]

LO FACCIAMO IN PAREKKI...

nn è ke voglio fare l'esperto ma vedo ke a volte x i nuovi gli aiuti da esperti scarseggiano all'inizio

[signormisto]

urpola! va bene il giorno ma 3 volte di notte...ma beve a di più tavola o lontano dai pasti? durante il work out beve?

A tavola beve poco.. ma beve parecchio durante il resto della giornata

[signormisto]

Ma nn gli disturba un pò il sonno alzarsi 3 volte ogni notte?La mattina poi è riposato?

La mattina è abbastanza riposato.. però non è bello svegliarsi 3 volte di notte per andare in bagno

[MOSTMUSCULAR 85]

Appunto,interrompere il sonno tutte quelle volte in una notte nn è nè bello nè troppo salutare,ma potrebbe bere di meno nelle 2 ore precedenti all'andare a dormire

[signormisto]

Appunto,interrompere il sonno tutte quelle volte in una notte nn è nè bello nè troppo salutare,ma potrebbe bere di meno nelle 2 ore precedenti all'andare a dormire

In effetti prima di andare a dormire si fa fuori una bottiglietta da mezzo litro.. allora gli dico di non bere prima di andare a dormire

[signormisto]

21/03/08

oggi ha mangiato:

COLAZIONE
latte intero (300 gr)
miele (15 gr)
cereali integrali (50 gr)
succo fragola (100 gr)

PRANZO
olio (10 gr)
pasta (110 gr)
sugo concentrato (35 gr)
fiori di merluzzo (100 gr)
tonno naturale (50 gr)
pane integrale di segale (45 gr)

MERENDA
pane integrale di segale (45 gr)
petto di tacchino a fette (60 gr)
parmigiano (10 gr)
succo fragola (180 gr)

CENA
olio (13 gr)
semola (90 gr)
parmigiano (20 gr)
pomodori (200 gr)
fiocchi di latte (180 gr)
pane integrale di segale (50 gr)
banana (140 gr)

PRENANNA
latte intero (200 gr)


p.s.
domani scade la bresaola

[signormisto]

stanotte ci è andato solo una volta in bagno

[Pedro17]

stanotte ci è andato solo una volta in bagno

bene..cioè meglio dai..e cm si sente dopo qualche giorno con allenamento e dieta a parte il bagno?

[signormisto]

bene..cioè meglio dai..e cm si sente dopo qualche giorno con allenamento e dieta a parte il bagno?

in che senso dopo qualche giorno? Intendi con la nuova dieta e con il nuovo allenamento?

[Pedro17]

in che senso dopo qualche giorno? Intendi con la nuova dieta e con il nuovo allenamento?

sì..ormai dico la dieta lo aiuta nell'allenarsi o si sente spompato..scarico? e la fissa x l'addoma ke nn si vede?

[signormisto]

sì..ormai dico la dieta lo aiuta nell'allenarsi o si sente spompato..scarico? e la fissa x l'addoma ke nn si vede?

Si sente carico fino alla fine dell'allenamento, poi fa i 20 min di corsa sul tapis roulant a velocità elevata (da 12 a 16) e si sente bene, poi arriva a casa che è spompato, si fa la doccia e si riprende...
La fissa per l'addome è proprio una fissa.. io lo vedo e ce l'ha bello scolpito, però lui lo vuole ancora più scolpito.

Si pesa ogni mattina.
peso: 55.8

[Pedro17]

Si sente carico fino alla fine dell'allenamento, poi fa i 20 min di corsa sul tapis roulant a velocità elevata (da 12 a 16) e si sente bene, poi arriva a casa che è spompato, si fa la doccia e si riprende...
La fissa per l'addome è proprio una fissa.. io lo vedo e ce l'ha bello scolpito, però lui lo vuole ancora più scolpito.

Si pesa ogni mattina.
peso: 55.8

nn farlo pesare ogni mattina..si sentirà condizionato dalla cosa e regolerà cosa mangiare durante la giornata in base a quello (lo so x esperienza) e all'allenamento ke vuol fare
cmq sono prorpio necessari quei 20 min di cardio a velocità elevata?