diario figlio

[signormisto]

Al maggiore apporto di carboidrati.

Quindi cosa può fare?

[signormisto]

20/03/08

oggi ha mangiato:

COLAZIONE
latte intero (300 gr)
miele (10 gr)
fette biscottate integrali (40 gr)
marmellata fragole hero diet (45 gr)
succo fragola (100 gr)

PRANZO
muscolo di bovino (155 gr)
olio (15 gr)
patate (300 gr)
latte intero (200 gr)
pane integrale di segale (50 gr)
carote (70 gr)
fragole (25 gr)
mele (50 gr)
banane (50 gr)

MERENDA
pane da tramezzini (45 gr)
marmellata fragole hero diet (30 gr)

CENA
olio (10 gr)
pasta (100 gr)
fiori di merluzzo (100 gr)
albume d'uovo (230 gr)
cipolle (50 gr)
patate (150 gr)

PRENANNA
yogurt cremoso magro (125 gr)


oggi si è allenato:

5 min corsa piano

DORSALI
sbarra 3x6
lat dietro 4x8 (30)
rematore manubrio 3x10 (10)

BICIPITI
Curl manubri 4x10 (8)

GAMBE
pressa 4x10
calf in piedi 3x20

ADDOMINALI
sit-ups 4x20
parallele 4x20

20 min corsa veloce

[Marco pl]

Nessuna sensazione da segnalare?

[signormisto]

Nella macchina lat dietro ha provato a mettere 35 kg ma mentre svolgeva l'esercizio sentiva un rumore alla clavicola.. non so perchè.. p.s. da piccolo se la è fratturata ma ormai è guarita completamente.
Poi continua a dire che non ha mai fame e che gli si vedono di meno gli addominali

[signormisto]

21/03/08

peso: 55 kg.. 1 kg in meno.. bo

[Pedro17]

21/03/08

peso: 55 kg.. 1 kg in meno.. bo

quando si era pesato l'ultima volta?

[signormisto]

ieri mattina pesava 55,5 kg

[signormisto]

cmq varia sempre fra i 55,5 ei 56

[MOSTMUSCULAR 85]

Quindi ha perso mezzo kilo,nn un kilo,cmq è nell'ordine naturale delle cose,mezo kilo nn è niente

[signormisto]

Si ma ha aumentato notevolte le kcal al giorno.. dovrebbe ingrassare non dimagrire

[MOSTMUSCULAR 85]

Si ma ha aumentato notevolte le kcal al giorno.. dovrebbe ingrassare non dimagrire

Il corpo umano nn è una makkina,aumentare le calorie nn vuole dire sempre immediato aumento di peso corporeo,magari bisogna aspettare o le calorie totali nn sono ancora abbastanza

[signormisto]

Il corpo umano nn è una makkina,aumentare le calorie nn vuole dire sempre immediato aumento di peso corporeo,magari bisogna aspettare o le calorie totali nn sono ancora abbastanza

Ok.. cmq fidati che sono anche troppe le calorie.. non ha mai fame, fa fatica a mangiarle tutte e ha più difficoltà a digerire

[MOSTMUSCULAR 85]

Ok.. cmq fidati che sono anche troppe le calorie.. non ha mai fame, fa fatica a mangiarle tutte e ha più difficoltà a digerire

Magari proprio xkè sono troppe le cal il suo fisico potrebbe reagire così,boh!

[signormisto]

Magari proprio xkè sono troppe le cal il suo fisico potrebbe reagire così,boh!

Bo

[Pedro17]

Ok.. cmq fidati che sono anche troppe le calorie.. non ha mai fame, fa fatica a mangiarle tutte e ha più difficoltà a digerire

se ci sono problemi di quantità sposta la dieta su cibi 1 po' + calorici..se stiamo lì a vedere che 1 suo pasto ha 300 voci (patate/cipolle/carne/mele/fragole) tutte soppesate al bilancino e ci credo che è "tanta" roba..cmq pesarsi da 1 giorno all'altro nn rende devi dare tempo al corpo di adattarsi anche xkè nn siamo cm le macchine che facciamo 1 tot di km con 1 litro sempre in modo uguale..aspetta almeno 1 settimana