diario figlio

[yeah]

E' indeciso se abbassare i carbo.. 55% (330 gr)
Dice che ha paura di mettere su ciccia

io continuo a vedrla brutta

[signormisto]

io continuo a vedrla brutta

[Pedro17]

se la cena è dopo il lavoro in palestra direi che lì nn si possono tagliare i carboidrati..bisogna recuperare le riserve di glicogeno

[signormisto]

Ognuno mi dice una cosa diversa..

[Pedro17]

Ognuno mi dice una cosa diversa..

se c'è 1 cosa ke qui ha sempre messo d'accordo tutti è ke anche se fai 1 dieta con pochi carbo nn puoi toglierli dal post-allenamento..naturalmente se ne segui una senza..beh nn ce li hai neanche lì ovvio

[signormisto]

Veramente nella sezione dieta ed alimentazione mi hanno detto di ridurre i carboidrati a cena.. poca o niente pasta

[Pedro17]

Veramente nella sezione dieta ed alimentazione mi hanno detto di ridurre i carboidrati a cena.. poca o niente pasta

hai specificato che la cena è il pasto post wo..perchè mi sembra strano..a me x il post allenamento hanno consigliato riso o patate (per l'alto ig)

[xxam76]

hai specificato che la cena è il pasto post wo..perchè mi sembra strano..a me x il post allenamento hanno consigliato riso o patate (per l'alto ig)

quoto,se è post wo,la cena deve avere carbo ad alto ig

[alex87alex]

quoto,se è post wo,la cena deve avere carbo ad alto ig

Poi mi pare che Dorian ti abbia detto lo stesso

[signormisto]

Dorian si ma mosculator mi ha detto un altra cosa..
In effetti è meglio che dò retta a Dorian

[Pedro17]

Dorian si ma mosculator mi ha detto un altra cosa..
In effetti è meglio che dò retta a Dorian

sì ma ti ha anche detto di fargli fare un pasto post wo prima della cena..penso sia x quello

[xxam76]

sì ma ti ha anche detto di fargli fare un pasto post wo prima della cena..penso sia x quello

se già fà il post wo,nella cena direi niente cho

[signormisto]

Non fa il post wo. Il post wo è la cena

[signormisto]

Oggi visita dal dietologo sportivo

[signormisto]

Come pedro faccio questa domanda:
Di quanto può essere l'aumento di peso settimanale per essere "giusto"?
Per non mettere su massa grassa?

p.s.
yeah non uscirtene con le tue cavolate per favore