Bodyrecomposition Dij

[divemaster]

tutto bene!!!!

faccio una fatica immonda a vedere le cose luminose.ma gar sto scrivend vaccaye nn vedo bene...

cmq ora un bell hitt non me lo levo enssuno!!!


a dopo se riesco a mettermi al pc...

ufffff....quindi sei ancora qui tra noi....

ottimo diego!!!sono contento che sia andato tutto bene!!!

dolori?impressioni?racconta quando ti ri-connetti....

[dij]

tutto bene!!!!

faccio una fatica immonda a vedere le cose luminose.ma gar sto scrivend vaccaye nn vedo bene...

cmq ora un bell hitt non me lo levo enssuno!!!


a dopo se riesco a mettermi al pc...

[nomoretrouble]

grazie andre....sto andando ora...

infatti niente hit oggi...

vai diego spacca anche il dottore

[dij]

ieri ho aspetato 20min post yogurt ma solo tanta aria

[dij]

buongiorno diego, tantissimi in bocca al lupo per l'operazione. mi raccomando, sempre BELLO TOSTO.

grazie andre....sto andando ora...

infatti niente hit oggi...

[nomoretrouble]

buongiorno diego, tantissimi in bocca al lupo per l'operazione. mi raccomando, sempre BELLO TOSTO.

ieri ho aspetato 20min post yogurt ma solo tanta aria

[Andrio]

buongiorno diego, tantissimi in bocca al lupo per l'operazione. mi raccomando, sempre BELLO TOSTO.

[kickboxer_87]

kick difatti e' un esercizio da fare cn carichi irrisori veryslow alla smith...ho gia' consigliato a diego di nn farlo libero...

ah beh in questo caso si potrebbe provare

[dij]

squat manubri (sotto paralello) 5x5 2' 68kg aumentato
trazioni prone 5x5 2' +10kg solito carico ma presa ancora +larga
front squat ATG bil.ez 3x10 90'' 34kg prima volta, non ho caricato. cmq bellissimo ottimo pompaggio dei quad
rematore manubrio 3x8 90'' 32kg ottimo. aumentato.
curl bil. ez ss pulldown 3x8+12 32kg/20kg il curl fatto bene, il pulldown era tanto ke nn lo facevo, ed ora 20kg sono leggerini.
hammer curl a 60° ss vacuum 3x10+3xMax 28kg (tot) bel pump.

gran bel wo! tra shake e pasto solido ho fatto anke la spesa (2orette)

benone!

[Andrio]

avevo un dolore nelle trazioni ke poteva compromettere l'allenamento (tra petto e attaccatura del bicipite ) ke come al solito è sparito allenandomi...

domani butto gli occhiali nel cesso

e il front squat è una figata

dopo posto il wo ora spesuccia

ancora in bocca al lupo e SEMPRE IN FORMA AMICO

[dij]

avevo un dolore nelle trazioni ke poteva compromettere l'allenamento (tra petto e attaccatura del bicipite ) ke come al solito è sparito allenandomi...

domani butto gli occhiali nel cesso

e il front squat è una figata

dopo posto il wo ora spesuccia

[DORIAN]

kick difatti e' un esercizio da fare cn carichi irrisori veryslow alla smith...ho gia' consigliato a diego di nn farlo libero...

[dij]

ahahhahahahhaaa
poi cmq t alleni a casa....chi te guarda!!!

vado a letto vah...notte diè!!!

è vero, ma sai, è un discorso di ego...

ciao luckyno...

anche una prenotazione dal fisioterapista magari... è l'esercizio più idiota che uno può fare

addirittura?...

allora al posto dell neck press farò piana coi manubriz

[kickboxer_87]

si fabbri..alla gola...libera nn mi sembra il caso...ci piazzerei anche un bel fermo....

anche una prenotazione dal fisioterapista magari... è l'esercizio più idiota che uno può fare

[divemaster]

grazie ragazzi...

me lo dico sempre ankio: finkè la massa aumenta, anke se i carichi sono ridicoli kissenfrega.

anzi riskio meno di infortunarmi...

ma credo ke il mio corpo mi abbia preso troppo alla lettera...

ahahhahahahhaaa
poi cmq t alleni a casa....chi te guarda!!!

vado a letto vah...notte diè!!!