Bodyrecomposition Dij

[nomoretrouble]

poi si sente soprattutto mella inclinata.

allora la provo, nella nuova scheda o spinte con manubri su inclinata, me la faccio con palmi paralleli cosi cambio un pò e scopiazzo voi

[dij]

poi si sente soprattutto mella inclinata.

[xxam76]

la panca a palmi paralleli stimola + la parte centrale del petto?

l'ho provata ank'io portando i pesi oltretutto alla gola o qsi..fa..fa di brutto

[nomoretrouble]

l'occhio benino.
la panca a 45° fatta cosi penso di si, e come fare le croci come presa, pinuzzo me la conziglio dopo aver attentamente esaminato il soggetto.

rep.

ottimo

[dij]

buono diego, come và l'occhio?
la panca a palmi paralleli stimola + la parte centrale del petto?
devo chiederti una cosa via mail

l'occhio benino.
la panca a 45° fatta cosi penso di si, e come fare le croci come presa, pinuzzo me la conziglio dopo aver attentamente esaminato il soggetto.

rep.

[nomoretrouble]

panca 45 (palmi paralleli gli ultimi 3set) 5x5 2' 45kg tot coi palmi paralleli si fatica il doppio, ma rende bene
lento man. 80° 5x5 2' 38kg tot ok
panca piana man. -1set ho fatto 2x8 44kg tot. ok
alz. lat. singolo seduto -1set ho fatto 1x8 12kg e 1x12 10kg. bene
pushdown 35kg ss corci declinata superslow 20kg tot 3x8+12 le superslow spaccano!
dips -2sets ho fatto solo 1x10 bw
core.

1h 18min. wo di scarico, ok.

anke domani tagliamo il volume cosi some oggi.

buono diego, come và l'occhio?
la panca a palmi paralleli stimola + la parte centrale del petto?
devo chiederti una cosa via mail

[matrix23]

bravo diego!!!!

[dij]

panca 45 (palmi paralleli gli ultimi 3set) 5x5 2' 45kg tot coi palmi paralleli si fatica il doppio, ma rende bene
lento man. 80° 5x5 2' 38kg tot ok
panca piana man. -1set ho fatto 2x8 44kg tot. ok
alz. lat. singolo seduto -1set ho fatto 1x8 12kg e 1x12 10kg. bene
pushdown 35kg ss corci declinata superslow 20kg tot 3x8+12 le superslow spaccano!
dips -2sets ho fatto solo 1x10 bw
core.

1h 18min. wo di scarico, ok.

anke domani tagliamo il volume cosi some oggi.

[dij]

buondi ragazzi....

oggi peggio..

ci vedo benissimo , ma lacrimo come un neonato....

lo schermo del pc è una tortura...fanculo!


cmq il wo l'ho fatto , ho scaircato 1po di volume e via..tutto ok ...

[divemaster]

'bona diego!!!

[nomoretrouble]

come va diego?

[Andrio]

buondì dieghito

[Templare]

figurati vinc..:-)

oggi il pc mi da ancora +fastidio...

giorno diego ... come va?

[dij]

figurati vinc..:-)

oggi il pc mi da ancora +fastidio...

[spot86]

Azzo Diego mi son perso il mondo...Operazione, HIIT alla "cieca", caxx combini??

In bocca al lupo, auguri, buona guarigione... Sorry se arrivo in ritardo!!