Bodyrecomposition Dij

[DORIAN]

si fabbri..alla gola...libera nn mi sembra il caso...ci piazzerei anche un bel fermo....

[nomoretrouble]

spinte cn manubri cn i palmi paralleli,che si guardano...
panca alla smith alla gola
croci lentissime massima apertura...

giorno fabio
la panca alla smith

[DORIAN]

spinte cn manubri cn i palmi paralleli,che si guardano...
panca alla smith alla gola
croci lentissime massima apertura...

[nomoretrouble]

grazie fabri.

sono due consigli di pino dopo aver esaminato le mie foto ...

mi ha dato alcune dritte, tra cui ispessire e equilibrare le forme del petto con:
spinte palmi paralleli, panca alla gola/neck press, croci superslow...

ma riusciresti a spiegarmi l'esecuzione?

[dij]

mi piace il tuo inglese brò.

[starfucker]

Aggio truvato il tuo diario...

i'll wait ya on da mine, Dij..

[dij]

Eddaje diego (diego, giusto? ) che sei na roccia

Bravo Fra'...

bella la scheda, diego, ma mi spieghi la funzione delle spinte a palmi parallei e panca alla gola?

grazie fabri.

sono due consigli di pino dopo aver esaminato le mie foto ...

mi ha dato alcune dritte, tra cui ispessire e equilibrare le forme del petto con:
spinte palmi paralleli, panca alla gola/neck press, croci superslow...

[Budda]

già. vedere il peso salire (anke di poco) e la bf stabile è ottimo x me.
l'hp si avvicina. (177cm)

Eddaje diego (diego, giusto? ) che sei na roccia

[Dark_Lord]

già. vedere il peso salire (anke di poco) e la bf stabile è ottimo x me.
l'hp si avvicina. (177cm)

Bravo Fra'...

[nomoretrouble]

bella la scheda, diego, ma mi spieghi la funzione delle spinte a palmi parallei e panca alla gola?

[dij]

già. vedere il peso salire (anke di poco) e la bf stabile è ottimo x me.
l'hp si avvicina. (177cm)

[Andrio]

buono il peso, ed i progressi sono visibili bene anche dalle foto

[dij]

la pesa ha dato il suo verdetto: 75.5kg (2etti solo sta settimana) stessa bf o meno.

cmq sfogliando il mio diario (cartaceo) ho scoperto ke nn sono coglione del tutto!

difatti mi son trovato davanti la pagina del 1 ottobre 07 ed era la settimana prima di cominciare l'onda sheiko,
nella quale ho provato massimali e scaricato attivo.

pensavo di aver fatto agosto/novembre non stop.

[dij]

si si andrio.
tanto ora il rematore bil lo faccio con petto su panca (e la sensazione di isolamento del dorsale è simile a quella della fronte in appoggio su panca, quindi ottima!)

e anche in curl ez, lento, panca 45 prestero attenzione alla tecnica.

tanto col 5x5 @8rm i carichi dovrebbero salire.

[Andrio]

bene, setta i carichi in modo da fare sempre esecuzioni corrette e tutt'al più con un leggero cheating , e poi parti.