Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[PrinceRiky]

ciao quindi si possono mischiare insieme creatina e glutammina?
per 3g di cre e 3g di gluta quanto bicarbonato? in quanto acqua? grazie

3gr crea + 300ml di acqua e sciogli tutta la creatina agitando energicamente per circa 1-2 minuti (la creatina monoidrato è poco solubile)

poi aggiungi la glutammina (3-5gr ok) e mezzo cucchiaino di bicarbonato

mischi un altro po' e poi bevi.

[totò]

ciao quindi si possono mischiare insieme creatina e glutammina?
per 3g di cre e 3g di gluta quanto bicarbonato? in quanto acqua? grazie

[bear85]

ricky quindi bastano solo 2 compresse??? circa 1.9 gr di gluta???? volevo fare 2 prima 2 durante e 2 post workout......per la sera volevo prendere 3 compresse....dici vada bene?????'

[Splugged]

Ok! Grazie mille, gentilissimo!

A buon rendere!

[PrinceRiky]

colazione crea+gluta idem prewo, idem post wo o a metà pomeriggio

prenanna gluta

[Splugged]

Pensavo di fare così...


Crea = 5gr colazione, 5gr pre-wo
Gluta = 5gr post wo, 5gr pre-nanna

Per i giorni off non so come regolarmi!

Per "unire i protocolli" intendi stesse dosi e stessi periodi di assunzione per entrambe?

Grazie!

[PrinceRiky]

unisci i protocolli

[Splugged]

Ricky, scusa...

Puoi darmi qualche buon consiglio? (leggi 3 post più su)


Grazie un milione!

[PrinceRiky]

si

[bear85]

ti riferisci al brioschi vero?

[bear85]

metà senza tampone

scusa ricky non ho capito cosa sia il tampone......

[Splugged]

Ragazzi, scusate... ho bisogno di un consiglio!

Da una settimana sto integrando con la Gluta, faccio 5+5+5+5 giorni WO e 5+5+5 giorni off (ho aumentato il cardio, devo calare la panza )

Per dare maggiore pump ai muscolazzi, è consigliabile assumere anche creatina? Va bene la monoidrata? Come la metto assieme alla gluta?

Grazie a tutti anticipatamente!

[bear85]

scusa cosa è il tampone??? in ogni compressa ti elenco cosa è contenuto e poi dimmi te per il dosaggio:

Per 1 capsula:
Glutamina 900 mg
Bromelina 0,50 mg
Papaina 0,50 mg

[PrinceRiky]

metà senza tampone

[bear85]

insomma le compresse di gluta possono andar bene???? di preciso la gat che è peptide.....come dosaggio ricky è uguale alla gluatamina normale????