Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

[naturalmentebig]

ragazzi ma nel conteggio dei grammi di bcaa in un giorno ad esempio 12 gr. al giorno, devo calcolarli sui 7 gr. di una dose o sui singoli aminoacidi?? scusate la domanda da principiante

Ovviamente quando si parla di quantitativi si sottende "x gr di bcaa" ergo di polvere già dosata (poi i dosaggi come hai sicuramente letto possono essere 2:1:1 o 4:1:1 ecc) per cui non si fa riferimento ai singoli componenti. In pratica devi mettere x gr?prendi lo scoop che una volta riempito pesa y gr e butta dentro z scoops con z=x/y.

[mao +Watt]

Perdonaci ma la domanda è posta in modo "strano".
mao

[Domy83]

nessuno mi sa aiutare??

[xymox]

ragazzi ma nel conteggio dei grammi di bcaa in un giorno ad esempio 12 gr. al giorno, devo calcolarli sui 7 gr. di una dose o sui singoli aminoacidi?? scusate la domanda da principiante

Eh?

[Domy83]

ragazzi ma nel conteggio dei grammi di bcaa in un giorno ad esempio 12 gr. al giorno, devo calcolarli sui 7 gr. di una dose o sui singoli aminoacidi?? scusate la domanda da principiante

[mr oat]

presente ma non per 15-20 gr, diciamo anche 4 volte tanto. Macroscopicamente ho notato la completa scomparsa di doms. Routine allenante appena cambiata, rage agonistica ai massimi livelli e giorno per le gambe dedicato al massacro, il giorno dopo ero fresco come una rosa e questo OGNI volta. Certo lo scotto economico è fuori misura rispetto ai benefici ma Santo Mao ha dato una grossa mano in tutto ciò

immagino

poi ho sempre voluto provare i bcaa +watt, ma "putroppo" mi ritrovo a casa 3 barattoli modern della usp labs e altri della musclepharm..non saprei dove inserirli quelli +watt

[naturalmentebig]

Si ma economicamente parlando 15-20gr a botta e' un privilegio per pochi eletti

Purtroppo si
Peccato, visto che la leucina singola è una mannna dal cielo...

presente ma non per 15-20 gr, diciamo anche 4 volte tanto. Macroscopicamente ho notato la completa scomparsa di doms. Routine allenante appena cambiata, rage agonistica ai massimi livelli e giorno per le gambe dedicato al massacro, il giorno dopo ero fresco come una rosa e questo OGNI volta. Certo lo scotto economico è fuori misura rispetto ai benefici ma Santo Mao ha dato una grossa mano in tutto ciò

Si ma economicamente parlando 15-20gr a botta e' un privilegio per pochi eletti

Purtroppo si
Peccato, visto che la leucina singola è una mannna dal cielo...

[mr oat]

Credo che 2-4 dosi interpasto da 5 gr di L-leucina non dovrebbero stimolare così enormemente il pancreas...certo il discorso cambia se se ne prendono botte di 15-20gr a volta.

Si ma economicamente parlando 15-20gr a botta e' un privilegio per pochi eletti

Dipende anche la quantità

Credo che 2-4 dosi interpasto da 5 gr di L-leucina non dovrebbero stimolare così enormemente il pancreas...certo il discorso cambia se se ne prendono botte di 15-20gr a volta.

[mr oat]

Io con integratori di sola leucina mi trovo letteralmente da Dio!
E' grandiosa!

...dubbio, ma a digiuno tra un pasto e l'altro non causerebbe un picco insulinico indesiderato?

Dipende anche la quantità

Meglio sarebbe la sola leucina cosi come ogni momento lontano dal wo pÒ

Io con integratori di sola leucina mi trovo letteralmente da Dio!
E' grandiosa!

...dubbio, ma a digiuno tra un pasto e l'altro non causerebbe un picco insulinico indesiderato?

[sv4]

R: Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

se un individuo di circa 90kg decide di assumere ad esempio 15gr di bcaa anziché i consigliati 9gr, per massimizzare l'assimilazione di quei 6gr in più, quando sarebbe opportuno assumerli?

sempre pre e post wo o anche in altri momenti della giornata? escludendo il pre nanna

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[xymox]

Scusa, forse mi sono espresso male!! Io volevo sapere solamente il modo consigliato di assunzione dei bcaa per sfruttarli al meglio... Tutto qui!

Ma in 40 pagine di thread dedicato all'argomento, proprio non hai trovato nulla a riguardo?

[Ken85]

Ragazzi ma l'assunzione di bcaa in regimi alimentari ipercalorici rappresenta un surplus che si puo/deve evitare?oppure portano benefici indipendentemente?ho letto tantissimi pareri discordanti e non sono riuscito ancora a trovare la soluzione