Simo's diary

[Simo6]

Io sto bene a fare così, tranquillo

[brn]

Falso
Io sono **** (e che ****) ma li reggo benissimo

il concetto di alto volume ti sfugge e non guardare il mero bb ma il discorso generale, ti posso dire che io al massimo sono stato in grado di finire mezzo allenamento di un professionista (niente roba con i pesi) a ritmi ridicoli e per giorni ero invalidato .
ero **** e non riuscivo a sopportare certi volumi

[leo1990]

ma manx ha mai pubblicato la sua scheda qui? come fate a scrivere che si allena con un volume alto?

[Simo6]

ma manx ha mai pubblicato la sua scheda qui? come fate a scrivere che si allena con un volume alto?

Ultimamente ha detto qui o nel diario di Gervasio come si allenava

il concetto di alto volume ti sfugge e non guardare il mero bb ma il discorso generale, ti posso dire che io al massimo sono stato in grado di finire mezzo allenamento di un professionista (niente roba con i pesi) a ritmi ridicoli e per giorni ero invalidato .
ero **** e non riuscivo a sopportare certi volumi

Ah ma allora se si esce dal mondo dei pesi ti posso capire

[Manx]

ma manx ha mai pubblicato la sua scheda qui? come fate a scrivere che si allena con un volume alto?

i vecchi mi conoscono, i nuovi no

[Simo6]

Oggi rest, e kcal a 1500

i vecchi mi conoscono, i nuovi no

[tiem]

Ultimamente ha detto qui o nel diario di Gervasio come si allenava

Questa parte me la sono persa

[Manx]

Questa parte me la sono persa

Ultimamente ha detto qui o nel diario di Gervasio come si allenava

Ti riferisci in generale o all'attuale esperimento "a blocchi" ...che va alla grande ?

[fede1990]

Ti riferisci in generale o all'attuale esperimento "a blocchi" ...che va alla grande ?

Svelaci questo tipo di allenamento!!!

[Simo6]

Ambedue

[Manx]

Svelaci questo tipo di allenamento!!!

none, te l'ho già detto...ti devi accontentare del tubo...ed è già tanto

[fede1990]

none, te l'ho già detto...ti devi accontentare del tubo...ed è già tanto

Ahahahahahahah!!!!!
Potresti far diventare groZZi un bel po di mingherlini come me e Simo!!!!
Comumque ho dato un occhio al tuo canale...hai scritto, x esempio, A1 blocco1 dorso/tric ma ci sono alcuni 1-2 estratti dei rematori, niente tric...almeno spiegaci il metodo di questo allenamento "a blocchi"...suvvia!!!![emoji57] [emoji57] [emoji57]
Non ci lasciare tutto incuriositi!!!!!

[Simo6]

Quello a blocchi consiste nel fare per una settimana solo un gruppo muscolare, tutti i giorni.
La settimana dopo un altro

Se non sbaglio questa è delle spalle o gambe

[fede1990]

....zampe!!!

Ma quanti WO a settimana??
Cambiando esercizi di seduta in seduta o diminuendo/aumentando serie??

[Manx]

....zampe!!!

Ma quanti WO a settimana??
Cambiando esercizi di seduta in seduta o diminuendo/aumentando serie??

4 wo. sul resto non dico altro...in rispetto di menez ovviamente.

Ahahahahahahah!!!!!
Potresti far diventare groZZi un bel po di mingherlini come me e Simo!!!!
Comumque ho dato un occhio al tuo canale...hai scritto, x esempio, A1 blocco1 dorso/tric ma ci sono alcuni 1-2 estratti dei rematori, niente tric...almeno spiegaci il metodo di questo allenamento "a blocchi"...suvvia!!!![emoji57] [emoji57] [emoji57]
Non ci lasciare tutto incuriositi!!!!!

c'è un video della floor press stretta