diario _marlboro_

[_marlboro_]

video squat: (2°-5°-8° serie)
8° serie con fasce messe alla *****

YouTube - squat 2°-5°-8° serie (peso 128kg)

[giopal84]

secondo me con le fasce nn sei andato così giù, erano poco profonde... quelle sono le titanium??

ma *****, ma perchè cambi maglia tra la prima e le altre

[_marlboro_]

secondo me con le fasce nn sei andato così giù, erano poco profonde... quelle sono le titanium??

ma *****, ma perchè cambi maglia tra la prima e le altre

a si?
di magliette ne cambio 5,6 perchè sudo e il bilanciere mi scivola,perchè ho il nastro arrotolato sul bilanciere,quello da pallavolo e si inzuppa di sudore

[Ansicora_Gherreri]

squatto con il box??

ok se il programma è roppo duro lo alleggerisco..cmq se vuoi i 180 devi soffrire come un cane...quindi non pensare ai femorali

[Ansicora_Gherreri]

su lo squat va un pelo meglio del solito per quanto riguarda le ginocchia..le fasce erano messe malissimo!!!!!ma quanti giri hai fatto?che tecnica hai usato x fasciarti?

[_marlboro_]

su lo squat va un pelo meglio del solito per quanto riguarda le ginocchia..le fasce erano messe malissimo!!!!!ma quanti giri hai fatto?che tecnica hai usato x fasciarti?

tecnica casereccia , le ho fasciate a caso
comunque il programma va bene così,ma i 180 tra 3 settimane (dove c'è il 2° blocco) riuscirò a farli?

[Ansicora_Gherreri]

tu devi puntare ai 200 che cavolo 180!e con le fasce a 220 come minimo!!
i pesi son cose morte non ti devono spaventare!!hai una schiena d acciao e gambe come cricketti che cosa vuoi di +?

cmq su you tube se cerchi ci sono tanti video che fanno vedere passo passo come fasciarle...con tante varianti...ad esempio enrico pl usa la tecnica a croce..
le tue fasce erano lentissime...le devi stringere almeno a 10-12 giri!!il sangue non deve circolare!

[_marlboro_]

tu devi puntare ai 200 che cavolo 180!e con le fasce a 220 come minimo!!
i pesi son cose morte non ti devono spaventare!!hai una schiena d acciao e gambe come cricketti che cosa vuoi di +?

cmq su you tube se cerchi ci sono tanti video che fanno vedere passo passo come fasciarle...con tante varianti...ad esempio enrico pl usa la tecnica a croce..
le tue fasce erano lentissime...le devi stringere almeno a 10-12 giri!!il sangue non deve circolare!

ok,era la prima volta e ho provato a fare pochi giri.
comunque durante la discesa le ginocchia andavano per i cazzi suoi...

stasera ho fatto stacco e mi sembra che abbia strizzato le scapole e petto in fuori e spinta di gambe,ma non ho filmato.
tutte veloci,anche se il peso era leggero.
comunque con il mezzo sumo vado meglio

[Ansicora_Gherreri]

ok,era la prima volta e ho provato a fare pochi giri.
comunque durante la discesa le ginocchia andavano per i cazzi suoi...

stasera ho fatto stacco e mi sembra che abbia strizzato le scapole e petto in fuori e spinta di gambe,ma non ho filmato.
tutte veloci,anche se il peso era leggero.
comunque con il mezzo sumo vado meglio

e si le fasce ti stravolgono tutto....se tu fai un errore nella tecnica raw nel gear ti ritorna cento volte...il mezzo sumo sta fruttando anche ad alex..
cmq molto bene...resisti ancora un pò a questa palla di accumulo poi puoi caricare!

[_marlboro_]

e si le fasce ti stravolgono tutto....se tu fai un errore nella tecnica raw nel gear ti ritorna cento volte...il mezzo sumo sta fruttando anche ad alex..
cmq molto bene...resisti ancora un pò a questa palla di accumulo poi puoi caricare!

ormai diciamo che mi sono abituato
tanto per le 3 settimane che vengono ho solo triple,o doppie o singole,quindi posso stare tranquillo,anche perchè max 1 ora e finisco gli allenamenti

[Ansicora_Gherreri]

e poi i pesi usati diventano + conssistenti...cmq non hai messo manco un muscolo fino ad ora?

[_marlboro_]

e poi i pesi usati diventano + conssistenti...cmq non hai messo manco un muscolo fino ad ora?

poco niente

[Ansicora_Gherreri]

cazz...uno degli scopi era anche quello...va be...almeno le ossa si saranno rafforzate speriamo..cmq ho sentito parlare bene dell artiglio del diavolo in farmacia...un ottimo costruttore di articolazioni...costa un pò...però se qualche giorno vuoi comprare qualche integratore utile ti conviene quello piuttosto che le solite proteine

[_marlboro_]

cazz...uno degli scopi era anche quello...va be...almeno le ossa si saranno rafforzate speriamo..cmq ho sentito parlare bene dell artiglio del diavolo in farmacia...un ottimo costruttore di articolazioni...costa un pò...però se qualche giorno vuoi comprare qualche integratore utile ti conviene quello piuttosto che le solite proteine

ok grazie dell'info ,mi fa paura solo a leggere il nome
comunque per ora niente integratori,bo piuttosto mi mangio na bistecca in più

[Ansicora_Gherreri]

fai bene!!è + buona..anche se gli integratori sono importanti...però costano..meglio risparmio e mi compro un corpetto.