si riparte!!! :D

***lafettina*** · 30-12-2009, 11:06:23

beh se sono quelle da gara nn ci sono trucchi, ti devi solo abituare

ma con quelle devi fare poche rep o rischi che ti casca la gamba x terra

vanno strette x bene x supportare il ginocchio

**jhon j** · 30-12-2009, 11:43:57

Ma per cascare la gamba intendi percè in quell'istante la circolazione è pari a 0 ?

***lafettina*** · 30-12-2009, 15:49:18

Pietro75* · 30-12-2009, 17:30:13

***lafettina*** · 31-12-2009, 10:00:43

stamattina 45 minuti di corsa sostenuta, rientro 500 mg vit c poi doccia poi una banana, una mela e poi circa 200 gr di lenticchie

***nomoretrouble*** · 31-12-2009, 10:21:12

buon anno lafe!

**Andrio** · 31-12-2009, 10:39:54

Buon anno carissimo

***DORIAN*** · 31-12-2009, 12:30:44

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stamattina 45 minuti di corsa sostenuta, rientro 500 mg vit c poi doccia poi una banana, una mela e poi circa 200 gr di lenticchie

**jhon j** · 31-12-2009, 13:12:42

Buon anno Lafe!

***lafettina*** · 31-12-2009, 17:15:36

glandi ammorucci miei

Da un sms di un mio amico :
Amigo ti auguro una buena fine e un buon inizio de ano, che sia pieno di felicidad e bueni propositi, ma soprattutto questo ano non chitarra, nn batteria, no flauto, no violino, no pianoforte ma tromba! Solo tromba x los amigos!

***nomoretrouble*** · 31-12-2009, 18:27:54

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glandi ammorucci miei

Da un sms di un mio amico :
Amigo ti auguro una buena fine e un buon inizio de ano, che sia pieno di felicidad e bueni propositi, ma soprattutto questo ano non chitarra, nn batteria, no flauto, no violino, no pianoforte ma tromba! Solo tromba x los amigos!

**star_antares** · 01-01-2010, 12:03:31

auguri lafe

***lafettina*** · 01-01-2010, 12:45:01

augurissimi anche a te alessio

Stamattina un ora dsi corsa sotto una meravigliosa piggia fitta, spettacolo!

***lafettina*** · 03-01-2010, 15:41:15

stamattina 30 minuti di corsa poi 20 minuti di empo run intervallati da streching e poi altri 10 minuti di corsa, tempo run con scatti da 50 mt e recupero di 2 minuti

ottimi

***nomoretrouble*** · 03-01-2010, 15:44:29

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stamattina 30 minuti di corsa poi 20 minuti di empo run intervallati da streching e poi altri 10 minuti di corsa, tempo run con scatti da 50 mt e recupero di 2 minuti

ottimi

ma non è che finisce che mi diventi un maratoneta secco?