si riparte!!! :D

[Pietro75*]

sei il solito *****

Pure io ho anticipato a ieri............c'era il compleanno di martina

Dolci badilate

[lafettina]

ieri ho proseguito la ricarica
colazione 4 cornetti semplici+500 ml zymil+1banana
pranzo lasagna 1 porzione+abbacchio al forno con patate (ieri a casa era la saga del abbacchio ) mignon vari
ieri sera a cena 500 ml zymil+ biscotti vari
stamattina stranamente mi vedo più asciutto di sabato
stamattina colazione con 3 uova e 50 gr di prosciutto in padella senza olio.
stamattina mi sono svegliato con un bel dolore alle ossa cominciamo con i mali di stagione

---------- Post added at 12:13:06 ---------- Previous post was at 12:12:32 ----------

e vaaaaaaaaaiiiiii.............. di gusto e di piacere, cmq ricarica contenuta, stai diventando troppo bravo

[vivix]

stasera anticipata ricarica
cena
rigatoni alla gricia
abbacchio al forno con le patate
3 fette di panettone
un caffè
400 ml zimyl+ biscotti vari e 3 fette al latte

hai rubato le fette al latte ai tuoi bambiniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[lafettina]

hai rubato le fette al latte ai tuoi bambiniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

no vivi, il sabato ne compro una confezione in più xkè nn resisto sò troppo bone le fette al latte

stasera allenamento di atletica, faccio due sessioni x il consumo massimo di ossigeno, un vero massacro x chi non è abituato poi ripetute in salita e un 2x100 mt finale.
Sono davvero contento ragazzi, la squadra corre che è una bellezza e io mi difendo alla grande allenandomi con loro, diciamo che ho migliorato e nn di poco le mie capacità aerobiche e di velocità pura. A quasi 40 anni a confronto con dei ragazzi di 23-25 anni nn sfiguro affatto... anzi

[santib]

no vivi, il sabato ne compro una confezione in più xkè nn resisto sò troppo bone le fette al latte

stasera allenamento di atletica, faccio due sessioni x il consumo massimo di ossigeno, un vero massacro x chi non è abituato poi ripetute in salita e un 2x100 mt finale.
Sono davvero contento ragazzi, la squadra corre che è una bellezza e io mi difendo alla grande allenandomi con loro, diciamo che ho migliorato e nn di poco le mie capacità aerobiche e di velocità pura. A quasi 40 anni a confronto con dei ragazzi di 23-25 anni nn sfiguro affatto... anzi

è qs sono vere soddisfazioni Luca............. bravo

[santib]

Luca

ma ti sembra giusto che mentre io facevo la cyclette (tipo anziano di 80 anni) vivi dal fondo della sala mentre prendeva i dischi per caricare il suo bilanciere degli stacchi, sorrideva sotto i baffi prendendomi per il culo ??????????................. come per dire........... ma guarda là quel poveraccio

Luca................ mi devo riprendere al + presto .............. qs situazione non va

[lafettina]

tranquillo Santì, falla fare, la vendetta è un piatto che và consumato freddo

[santib]

tranquillo Santì, falla fare, la vendetta è un piatto che và consumato freddo

[lafettina]

ieri giornata low cals
colazione con 3 uova in camicia cotte nello zafferano e una spolveratina di pepe
pranzo con 300 gr di petto di pollo e cicoria all'agro
cena con insalata di porcini e gamberi cruda 500 gr bistecca sulla pietra ullare e broccoli all'agro conditi con olio evo al peperoncino.

stamattina
colazione con 4 uova in camicia con peperoncino + 3 caps omega3 e una di cla.
stasera allenamento atletico sulla velocità ma non credo di farcela x via della pubalgia, comunque mi scaldo e poi valuto. Stamattina la bilancia diceva 98.1 kg manca poco ormai, credo che altre due settimane aggiungendo integrazione mirata e intensificando il cardio e sono a posto

[Go!]

...e smettila di scrivere che te magni 18 fette al latte che mi viene fameeee!!!
luca buon fine!!!

[lafettina]

ahahahahah so troppo bone Gilda, a volte poi esagero unendone due e mettendoci la nutella in mezzo
Buon fine settimana a nche a te

[santib]

ahahahahah so troppo bone Gilda, a volte poi esagero unendone due e mettendoci la nutella in mezzo
Buon fine settimana a nche a te

buonissime

[lafettina]

[Pietro75*]

..............Le scorribande notturne del "*****" Luca .................

Potresti scrivere un libro luca
............" le mie ricariche "

[vivix]

Luca

ma ti sembra giusto che mentre io facevo la cyclette (tipo anziano di 80 anni) vivi dal fondo della sala mentre prendeva i dischi per caricare il suo bilanciere degli stacchi, sorrideva sotto i baffi prendendomi per il culo ??????????................. come per dire........... ma guarda là quel poveraccio

Luca................ mi devo riprendere al + presto .............. qs situazione non va

mi sono trattenuta dall'immortalarlo e poi postarlo in versione santisfigato

tranquillo Santì, falla fare, la vendetta è un piatto che và consumato freddo

non mi prende più

ahahahahah so troppo bone Gilda, a volte poi esagero unendone due e mettendoci la nutella in mezzo
Buon fine settimana a nche a te

ma allora ha ragione pietroooooooooooooooooo!!!!!