The Over 50 Uncle Diary

**Dark_Lord** · 10-03-2008, 15:24:18

..ottimo zio,vai così...

**xxam76** · 10-03-2008, 17:06:52

Ciao Ziuuu,vedo ke il gomito va bene ora,5 ore di golf filate..

**saraIMOLA** · 10-03-2008, 17:28:53

buon inizio anche a te ;-)

***Templare*** · 10-03-2008, 18:03:02

ciao zio

***zanezink*** · 10-03-2008, 19:23:04

Grazie a tutti di cuore. oggi sono stato very busy: posto solo ora il WO:
bench press 4x6 64kg
30° Dls press 3x8 24kg per parte
Decline dumbells Flies 3x12 14kg per parte
Pull up 4x6 BW-20kg
Bent Over DUmbells row 3x8 20kg per parte
Overhand lat Machine 3x12 50kg
SS Cross Over + llat pull Down 2x20 20+15 kg

Saltato lo spuntino del mattino e del pomeriggio

causa job
me li magno tutti stasera

A DOMANI CARI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

***zanezink*** · 11-03-2008, 09:59:46

Hi guys, si scende o se si scende: 81.8....

oggi solito alimentazione che oramai conoscete a memoria

Mi prendo un giorno di riposo, visto che la scorsda week a parte sabato tra pale e golf mi sono fatto 6/7

Però mi sento in forma leggeri doms spalle e petto.
Ancora 4 weekse poi 2 di riposo assoluto

***nomoretrouble*** · 11-03-2008, 10:03:20

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

Hi guys, si scende o se si scende: 81.8....

oggi solito alimentazione che oramai conoscete a memoria

Mi prendo un giorno di riposo, visto che la scorsda week a parte sabato tra pale e golf mi sono fatto 6/7

Però mi sento in forma leggeri doms spalle e petto.
Ancora 4 weekse poi 2 di riposo assoluto

vai ai caraibi x pasqua

ocio che non ti trovi un clandestino in valigia

il gomito zio?

***zanezink*** · 11-03-2008, 10:05:55

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vai ai caraibi x pasqua

ocio che non ti trovi un clandestino in valigia

il gomito zio?

dopo pasqua

vado senza valigia

il gomito abbastanza bene anche se il dolorino adesso è risalito

in compenso anche quello dx cominica a farsi sentire, mi sa che mi farò una cura di Glucosamine

**sicilian boy** · 11-03-2008, 10:25:09

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dopo pasqua

vado senza valigia

il gomito abbastanza bene anche se il dolorino adesso è risalito

in compenso anche quello dx cominica a farsi sentire, mi sa che mi farò una cura di Glucosamine

un posticino x me c'e'?

**Simona... e basta!** · 11-03-2008, 10:31:04

Buongiorno Ziooooooooooo

***zanezink*** · 11-03-2008, 10:46:39

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Buongiorno Ziooooooooooo

Ciao Cara come stai oggi?

**Dark_Lord** · 11-03-2008, 10:50:59

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dopo pasqua

vado senza valigia

il gomito abbastanza bene anche se il dolorino adesso è risalito

in compenso anche quello dx cominica a farsi sentire, mi sa che mi farò una cura di Glucosamine

Ciao leo!
Beh...li porterai pure i nipoti !!

***zanezink*** · 11-03-2008, 11:13:35

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Ciao leo!
Beh...li porterai pure i nipoti !!

Daviduzzu come stai?Chissà un giorno.....

**Andrio** · 11-03-2008, 11:14:15

buongiorno carissimo zane, leggo che stai andando molto bene, a parte gli incovenienti del gomito, fatti sta curetta e rimettiti bene a posto

**Dark_Lord** · 11-03-2008, 11:18:14

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Daviduzzu come stai?Chissà un giorno.....

Bene Zio...avrei bisogno anche io di relax...sono sempre il solito..scuola,lavoro,palestra,feste...e la notte si dorme 4-5 ore al max..
..x fortuna i banchi a scuola son comodi

p.s: ottima BF%...io sto' anno sotto gli 85 non ci arrivo nemmeno se mi cavano la cassa toracica...