Buondì zio
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Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
al limite posso fare il cubo
Ciao Simooooooooooooooo
Non togliermi sto piacere!!! Non manca molto ai miei 18 ANNI BIS
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cio ziuzzo
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Originariamente Scritto da thecousin Visualizza MessaggioCiao CAriOriginariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggiocio ziuzzo
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Allora dimmi dove e quandoOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio Non togliermi sto piacere!!! Non manca molto ai miei 18 ANNI BIS
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lo Zio è sposato cn famiglia..ke fa la rovina famiglie...Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio Non togliermi sto piacere!!! Non manca molto ai miei 18 ANNI BIS 
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i pezzi meglio son tutti presi
, che ci vuoi fà? 
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giorno!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Tornato dal WO:
Smith Machine Squat 4x6 96kg 90''
Leg Curl 3x8 60kg 90''
Rumenian Deadlift 3x10 60kg 1'
leg Press 2x20 140kg 1'
Russian Twist on Swiss Ball 2x20 5kg 30''
Crunch on Swiss Ball 3x15 BW 30''
Decline Reverse Crunch 3x15 30''
Treadmill 20'
Stretching
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GOOD!!Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioTornato dal WO:
Smith Machine Squat 4x6 96kg 90''
Leg Curl 3x8 60kg 90''
Rumenian Deadlift 3x10 60kg 1'
leg Press 2x20 140kg 1'
Russian Twist on Swiss Ball 2x20 5kg 30''
Crunch on Swiss Ball 3x15 BW 30''
Decline Reverse Crunch 3x15 30''
Treadmill 20'
Stretching
cm mai alla smith lo squat??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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brutta storia... allora ok...Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggionella pale non c'è il rack
io xsonalmente odio la smith... la uso solo x i polpacci...
ma senza rack capisco ke può diventare problematico fare lo squat libero...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Anch'io odio la smith, preferirei fare lo stacco ma cerco di non mettere troppo in temsione il gomito, pertanto...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiobrutta storia... allora ok...
io xsonalmente odio la smith... la uso solo x i polpacci...
ma senza rack capisco ke può diventare problematico fare lo squat libero...
Peso in leggera risalita 82.0 ma Bf in calo
Oggi solita alimentazione , 2 orette di golf
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ciao zio bene bf in discesa e peso in risalita
non vieni mai sul mio diario
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