Bodyrecomposition Dij

[Templare]

ci provo....

devi

[matrix23]

scherzo dai, sono sicuro che stai crescendo bene

ci provo....

[Templare]

le ho mandate per mail a diego...







ma si dai, infatti!!!

scherzo dai, sono sicuro che stai crescendo bene

[matrix23]

sbarba, dove sono le tue foto

non sono sul forum, le ho mandate per mail a diego...

fa il timidone...solo in pvt...

è giusto ke sia cosi!! mai accontentarsi!!

ma si dai, infatti!!!

[dij]

sbarba, dove sono le tue foto

fa il timidone...solo in pvt...

beh grazie diego!!!!
cmq io non vi vedo affatto bene ancora....cioè non come vorrei essere!!!

è giusto ke sia cosi!! mai accontentarsi!!

[Templare]

beh grazie diego!!!!

cmq io non vi vedo affatto bene ancora....cioè non come vorrei essere!!!
il petto è, assieme a braccia ma soprattuttoi alle gambe, il mio punto debole, conta che le foto sono fatte a caldo....a freddo divento na larva....

devo ancora metterne di kg!!!!

cmq deinghiu

sbarba, dove sono le tue foto

[matrix23]

beh grazie diego!!!!

cmq io non vi vedo affatto bene ancora....cioè non come vorrei essere!!!
il petto è, assieme a braccia ma soprattuttoi alle gambe, il mio punto debole, conta che le foto sono fatte a caldo....a freddo divento na larva....

devo ancora metterne di kg!!!!

cmq deinghiu

[dij]

ottimo matrix.

gran back, gran petto, bel braccio.

niente da dire. solo complimenti.

[matrix23]

hai mail....

[dij]

buono diego, ti sono sempre vicino.

di passaggio veloce per un incoraggiamento

grazie ragazzi.

[Templare]

di passaggio veloce per un incoraggiamento

[Andrio]

non credevo, viste le premesse e la schiena ancora indolenzita, è venuto fuori lo stesso un buon wo!

cuffia
panca 5x8 3' 60-60-58-56-54 qua la schiena tirava 1poketto ma ok
dips 5x8 2'30 14k-13k-12k-10k-8k ottime,ho sentito bene il petto lavorare
alz.laterali ss tirate snatch EZ ss panca stretta EZ 2' 5x8+8+8 alzate con 22-22-22-21-20 tirate e panca 41-39-38-36-34k
toste le snatch prima le facevo con i manubri presa stretta.
croci 30° ss pumpo alz.laterali 1' 4sets il petto si stava stracciando...
core ottimo. aumenta la forza nel c.crunch. no.rest
pump croci ss french ss distensioni un paio di set alla morte...

totale 2h e5. 5minuti meno di sett scorsa con 1set di dips in+....BENE.

buono diego, ti sono sempre vicino.

[dij]

..sn timido..poi nn si sa mai...i CAGHINERI cn sempre imboscati dietro l'angolo

......

[xxam76]

azz di fot devo mettere??? le ultime sono del 29ottobre!!
in 13giorni nn si vede sta grossa differenza...

appena posso le faccio
(magari sett prox ke scarico e sono + rilassato e meno concentrato nel wo)

ma voi due ke parlate tanto??? dai postate qualke fotuzza..anke qui sul mio diary...

dai matrix pure l'avatar hai tolto!!!

..sn timido..poi nn si sa mai...i CAGHINERI cn sempre imboscati dietro l'angolo

[dij]

ok.