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Sticky: l' allenamento del futuro per l'ipertrofia specifica: la monofrequenza di menez Started by menez, 20-12-2019, 20:46:46	1,989 responses 241,486 views 2 reactions	Ultimo Messaggio di fede79 14-04-2026, 11:07:15
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Scheda palestra multi di Cognac95 Started by Cognac95, 03-12-2017, 13:19:12	3 responses 943 views 0 reactions	Ultimo Messaggio di Alessandro33 04-12-2017, 16:52:57
Piramidale o 4x12? di Nicoguarnio Started by Nicoguarnio, 28-11-2017, 22:26:10	14 responses 2,987 views 0 reactions	Ultimo Messaggio di menez 03-12-2017, 18:58:52
la mia prima scheda di massa di Santippo Started by Santippo, 24-11-2017, 15:44:16	14 responses 996 views 0 reactions	Ultimo Messaggio di Santippo 03-12-2017, 17:55:50
Programmazione allenamento di ANDREA_13 Started by ANDREA_13, 20-11-2017, 19:06:47	37 responses 2,352 views 0 reactions	Ultimo Messaggio di ANDREA_13 02-12-2017, 23:29:26
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Scheda :) di smith35 Started by smith35, 30-11-2017, 20:22:26	16 responses 1,521 views 0 reactions	Ultimo Messaggio di salvo 72 02-12-2017, 08:29:15
B.O-> bodybuilders only: tesi e pratica Ciantiana di menez Started by menez, 29-11-2017, 10:23:00	22 responses 2,265 views 0 reactions	Ultimo Messaggio di Chinup 02-12-2017, 01:56:53
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Squat con aumento di 10 kg ogni settimana sempre x10 ripetizioni fino al collasso SNC di doom64 Started by doom64, 30-11-2017, 23:40:28	5 responses 673 views 0 reactions	Ultimo Messaggio di menez 01-12-2017, 16:54:58
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Petto-Dorsali: split mai eseguita e che vorrei provare: chiedo consigli. di Vincenzo1992 Started by Vincenzo1992, 28-11-2017, 14:36:38	109 responses 7,463 views 0 reactions	Ultimo Messaggio di Vincenzo1992 30-11-2017, 00:56:55
Nuova scheda di Andrea4 Started by Andrea4, 28-11-2017, 14:30:15	4 responses 422 views 0 reactions	Ultimo Messaggio di salvo 72 29-11-2017, 16:18:56
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Mi sono allenato male di fibra933 Started by fibra933, 28-11-2017, 01:01:29	0 responses 747 views 0 reactions	Ultimo Messaggio di fibra933 28-11-2017, 01:01:29